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回答时间：2024-05-17 22:11
作为一名刚踏入大学的学生，可能在大学里面的体育测试，将是你面临的第一场有针对性，有分数的测试。对于女生来说，是有一定的挑战性的，但是同时对男生来说，也是一种挑战性的测试。
让我们来看下我体测时的要求表格吧
男生
男生
女生
女生
根据图片，作为一名经历过体测之后的学姐，那我也给同学们一些相应的建议，希望能帮的你们。
一、我们应该清楚自己的优点和弱点。
①作为女生，我们可以看出，一般情况的话，女生在800米长跑是比较困难的，因为这很考验耐力，没有经常运动的话，完成800米跑步都是难题，更别说达到要求啦。优点的话，女生的短跑一般是比较容易通过的，因为时间短，只需要爆发力够了，就能达到要求。
②作为男生的话，通过身边的朋友，他们的弱点主要是引体向上和长跑，因为缺少这方面的锻炼，往往比较难达到要求。而优点主要是肺活量和跳远，因为要求不是很高，所以通过率也更高一些。
二、花时间锻炼自己的弱点。
因为一般学校在大一是有阳光跑的，所以可以好好利用阳光跑，在体测前的一个月，自己在的阳光跑的话，可以每次保持800米(女生）1000米(男生）的坚持跑，不要求达到速度，但是要保持不间断，通过这样的锻炼，慢慢就可以控制时间，一步一步练习达到体测的要求，这样体测就能顺利通过啦。而自己根据自身情况，哪些弱点需要弥补的，尽量在体测前这一个月内自己练习练习，保持身体的肌肉记忆就可以啦。
三、体测时能够智取的话尽量的智取。
有些学校的话，体育测试比较松，都是学长或者学姐当记录员，我的体测智取的就是仰卧起坐，因为是同学帮忙算，所以直接虚报数字的话问题也不大，但是长跑是老师来测，所以这个就得认真准备啦。
四、注意体测项目的顺序。
一般来说，学校的体测没有严格的顺序，你可以根据自己的情况进行调整，我觉得可以把一些轻松的放在前面，就比如肺活量，可以先测试完，保留体力为后面的项目做准备，我觉得先易后难就是一个不错的选择。可以把长跑放在最后，因为它需要很大的体力，跑完这个就差不多没有力气啦。
最后希望大家的体测都能顺利通过，一次过啦！
加油
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