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一日三餐吃什么有助于身体健康8

提问网友 发布时间:2023-10-20 06:44
无锡金榜好吗?现在在南通插班没提高
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2个回答
热心网友 回答时间:2024-05-18 04:06
如果是营养不良,那就多吃些肉类(鱼肉、鸡肉等)和营养价值高的蔬菜、水果等。
如果营养过剩,那就要少吃些肉类,多吃些蔬菜水果。
但无论如何,都要营养均衡搭配,肉类少吃,但不能不吃。还要注意饮食规律,一日三餐要按时。最好每天晚上睡觉前半小时左右锻炼一下身体,这样有利于更好的睡眠,而且对身体很好;睡前最好喝一袋或一杯酸牛奶。记得早晚刷牙!
热心网友 回答时间:2024-05-18 04:06
健康的四大原则:一是,均衡的营养。二是,充足的睡眠。三是,乐观的心态。四是,适量的运动。人体如果都具备了这四样就会很健康的。祝福你永远健康!!

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