短时间有效的减肥方法!!!知道的帮帮忙~~~

我用过一个很有效的方法，非常有效，15天，不用节食，就看你能不能坚持下来了，我本人亲身体验过，我19岁，一米70，女生，我也是80多公斤，可现在却减到73公斤，现在还在减呢！！ 这个方法男生女生都适用哦！

每天饭前泡一杯绿茶或无刺激的花茶，不要太浓的，并在吃饭前10分钟跳绳200-300下，（如果你想多减点，可以多跳的，我本人跳300下就跳不动了，建议你也跳300下）然后吃饭，不要吃油炸，巧克力，类的垃圾食品，饭后再喝那杯茶，你想多喝也行，可以多放水，切忌太浓，不然你会不舒服的。大概1个月能减20斤左右，就看你要不要坚持了，我用的很有效，现在还在用呢。
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还有一个方法就是三日苹果减肥法——

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

◆三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，三日苹果减肥法其实很难坚持下来的，还是要看你对减肥有没有足够的毅力了，如果能坚持下来，就可以减5公斤左右的哦，这是我同学的真人实例！！
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强调下千万不要吃减肥药，吃减肥药对未成年的人来说是有百害而无一利，减肥药都会反弹，反弹后会比之前还胖，所以最好还是采用健康、有效、的减肥方法。

祝你减肥成功o(≥v≤)o

扯淡…

保健瘦身五行汤,第1个7天,芹菜半斤,圆白菜半斤,西红柿两个,黄瓜一根,洋葱一个,辣椒三两(或柿子椒),红萝卜一根,魔芋半斤,山药半斤,煮成汤,不加油,每顿只吃这个,不吃其他,每天坚持至少一小时的运动

超级简单 一分钟快速减肥法：

参考资料：http://www.wohaipa.fj.cn

最好不要吃药
自觉去健身放锻炼或每天晨跑
慢慢的你就会瘦下来了
还不容易反弹
我就是这样瘦下来的

如果你可以的话，一日三餐只喝白粥，多少没关系，不能吃其他配料，什么菜都不可以吃，我不知道你是什么样的*，这样的方法制适用于减水分，也就是说如果你身体上的脂肪很软的话可以尝试，这样会在短期内起到塑身的效果，但是不能长期坚持，最多一个星期，我尝试过，效果还不错~~

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