刚打篮球的新手如何练好运球?

提问网友发布时间：2022-04-20 13:30

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:1656858193@qq.com

共14个回答

热心网友回答时间：2022-07-10 08:30

其实对于初学者来说，起步最好的办法莫过于运着球绕着操场跑，起初你可以一边看着球，一边运，慢慢的变成不去看球并运球前进。同时注意自己的手法，如果是右手，球弹上来时，你应该放松五指，从球的右侧用首长贴着球面触球，然后靠手腕的力量往下按球，要有一种抚摩球的感觉，做到熟练的时候，你会感觉球是一直在找你的手，并且有种它自己粘上来的感觉。练右手的同时，最好也练着左手，不然将来两手的差距大了会比较麻烦。
有一定的感觉了之后，就要注意增加球感了，例如随时随地的运球，拿球围着腰转，两手举过头顶相互推球，用手指转球（这点对增加投篮出手时的指尖感觉更为重要）等等，说句好听点的，是努力去和它作朋友...
再之后可以学习花式运球，比如跨下，身后，侧身，肩后等等，但是这估计得有一定的球感之后才可以做的比较好。
总之随时记住一点，练习运球时，别去老盯着它看，应该学会用手去控制它，把自己的手作为自己看着篮球的眼睛，如果这点你做到了，那么会遇到一个门槛，具体怎么来形容，我说不清楚，总之你会觉得你到了一个瓶颈位置，可以看到出口，但是不好突破。其实真到了这种地步，就随缘好了，也许突然有一天，你会发现，你可以在做任何事情时，顺带运着球，而且它弹向何处，速度如何，你完全了解...达到这个水平有点困难，至少我还没达到这个水平，虽然我已经玩了15年篮球了....

热心网友回答时间：2022-07-10 09:48

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在*与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

热心网友回答时间：2022-07-10 11:23

要想练好运球，只能是：“时间+刻苦”
最好是有个好的专业人士给你规范正确的运球技术动作，这对将来很有好处。
体育学院篮球专业（本人技术不是很好~~）：
1.基础练习
原地运球（底运球、高运球、体前换手、跨下等）——〉行进间运球（运球走、跑）——〉行进间运球急起、急停。
2.行进间练习
体前变向——胯下变向——背后变向——运球后转身
多花点时间，刻苦训练，自己制定一个训练计划。
提醒一下，篮球是综合技术，尽量使各种技术全面、均衡发展。

热心网友回答时间：2022-07-10 13:14

运动时应使用手腕和手指控制球。尽管你可以任意换手，但运球时只许单手触球。应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向地面。要学会控制篮球弹起的高度和速度，练习时，从*到低于膝盖，不断变化球的高度。还应学会移动中运球，同时不断换手及改变方向。

热心网友回答时间：2022-07-10 15:22

我觉得说的再多都没用
还不如说点实际的
就是有时间的时候都要拿球
比较上学的路上
课间休息的时候
都拿着球运
平时不能运球的地方
可以拿着球熟悉对球的触感

热心网友回答时间：2022-07-10 17:47

多多打，记住要多和高手交流，和高手切磋，提高就会很快的，技术就会提高很多

热心网友回答时间：2022-07-10 20:28

喂 2楼那哥们复制这么多谁有空看啊最好新手就不运球带2下就传或者有机会自己投我就是打得分后卫的所以运球一般般

热心网友回答时间：2022-07-10 23:26

最好先是把原地拍球练好然后在练运球,这一点是很关键的

热心网友回答时间：2022-07-11 02:57

多运就OK！！！！！！！

热心网友回答时间：2022-07-11 06:45

至少要敢于完成基本动作···逐渐深化

热心网友回答时间：2022-07-11 10:50

灌篮高手看过没
就像樱木那样

热心网友回答时间：2022-07-11 15:11

学樱木花道真的很有用我就是收益者

热心网友回答时间：2022-07-11 19:49

练手感！！！！！！！

热心网友回答时间：2022-07-12 00:44

使劲练

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。

相关推荐

篮球新手怎么练运球

刚开始练习运球的时候不能操之过急，如果想直接运着球去上篮，那这个想法将是你最大的绊脚石，你会感觉打篮球是非常困难的事，甚至会放弃篮球。
查看详情

已解决

等待解决

初学者篮球怎么练运球新手运球基本功我是篮球初学者，怎么练运球？篮球初学者怎样运球？要祥细步骤！初学者篮球运球的基本功有哪些篮球初学者怎么练运球？篮球初学者怎么练运球为什么我的手机QQ空间提示登录态异常，该怎么解决？ QQ空间显示空间异常怎么办？苹果手机拉黑名单后,电话在哪里能看到苹果手机在那找回拉黑的电话网上的那些音效库都是有版权的么？图片素材网站哪家好？有哪些视频网站的高清视频素材比较好？哪里可以找音乐素材现在有哪个网站的视频编辑素材最齐全的，背景音乐... 请问制作视频的背景音乐素材哪里找的到？音乐素材网站有哪些舞蹈音乐素材从哪里找我想找个正版的音乐素材网站？新手学篮球如何运球篮球初学者应该怎么开始练运球？篮球新手怎么练运球初学打篮球的基本动作新手怎么运球？我基本是菜鸟一个，如果有人防我，... 篮球初学者怎么练篮球？篮球入门基本功方法教程？苹果ipad 能不能插U盘苹果IPad可以插U盘吗苹果平板2019款10.2可以插U 盘吗？苹果平板电脑Air可以插U盘吗苹果平板电脑能插u盘吗? 苹果的平板电脑可不可以插优盘苹果平板电脑能插u盘吗？ ipad可以直接读取U盘或者移动硬盘吗新版ipad pro能插u盘吗 iPad可以读取U盘文件吗（利用转换器）小宝宝戴的帽子里面那一层布叫什么名字？【提示：... 宝宝的帽子一般都是起多少针在给小婴儿选帽子的时候，家长一定不要选择哪几种...

首页

互助专区

登录

注册

刚打篮球的新手如何练好运球?

篮球新手怎么练运球