养护前列腺健康，有何妙招？

1.洗温水澡：洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，因此可以缓解症状。

2.远离咖啡因、辛辣食物与酒精。

3.多排尿：无论男女，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

4.多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以应多多喝水，以稀释尿液的浓度。

5.多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，生活压力减缓，通常前列腺症状多会舒缓。

6.规律的性生活：临床显示，每周3次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。

男性的前列腺是男性特有的一个器官，在生活中会有多种因素影响到前列腺的健康，所以就会诱发男性前列腺问题。尤其是中老年患者容易患有前列腺疾病，所以男性就要在早期，从生活中进行前列腺的保养。

前列腺的保养方法都有哪些？

1、局部保暖

前列腺是很容易受到外界的寒冷刺激的，所以日常生活中要做好前列腺的保暖工作，寒冷刺激是诱发前列腺疾病的主要原因之一。做好保暖可以使前列腺和精道的腔内压力明显降低，放松平滑肌，减少出口的阻力，这样也就不容易在排尿过程中，产生不良因素。

2、多喝水

多喝水是生活中的一种良好方式，因为喝水补充水分之后，身体的代谢能力和循环系统功能都会得到促进，在喝水之后排出大量的废物和毒素，即使减轻了肾脏的负担，要能够对前列腺产生促进作用。因为在排尿的过程中，药液浓度过高会对前列腺产生刺激，而喝水之后尿液的浓度得到稀释，反而能够促进前列腺功能运行。

3、释放压力

目前男性的压力是比较大的，尤其是上班族，男性要兼顾生活和工作，所以一般心情也就很难保证。而男性要学会释放自己的压力，因为压力过大的时候会造成局部腺体肿大问题，除此之外还会影响到自己的性功能和激素分泌，所以这些因素都是引发前列腺疾病的主要原因。男性学会释放压力控制情绪之后，就能良好的保护前列腺。

4、清洗*

男性要有效的清洗*，因为对*的清洁可以有效预防前列腺炎，大部分时候男性都是局部的炎症，出现上行感染诱发前列腺炎，所以这是从根源上进行预防的一种方法。

5、控制生殖器疾病

如果男性已经患上了相应的生殖器疾病，就要长期控制生殖器疾病，如果能够治愈的较早期做到治愈。而症状比较顽固，无法有效治愈的情况就要长期控制，这样才能避免对前列腺和泌尿系统造成伤害。

6、控制性生活性生活要适度，不可太过频繁，也不可长时间的禁欲。太过频繁的性生活会导致前列腺长期充血，容易导致前列腺增生。而禁欲会引起前列腺的不适感，因此也对前列腺不利。

7、保证健康的生活方式

如不久坐、不大量饮酒、食辛辣，平时不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要赶紧治。因为中医认为，酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生，积于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。8、多运动

提高身体免疫力是防病的前提，最好的方法就是运动，尤其是男人。毕竟强健的体魄才能为家人遮风挡雨。尤其是多做凯格尔运动可锻炼到PC肌，相当于是在内部对前列腺进行轻柔的按摩保养，对前列腺疾病的预防和治疗都很有用处，至于怎么做凯格尔运动，可以自手机里下一个G动跟着做，凯格尔运动用G动。

9、戒烟

吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1～2倍。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织。

前列腺疾病一般是比较难以控制的，在出现前列腺炎和前列腺增生的时候，会严重影响到患者泌尿系统功能，还会引发相应的生殖器功能障碍问题。如果前列腺疾病发展到了后期，甚至会导致患者出现少精症和无精症，影响精子质量的同时，引发患者不育症。

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