我军训的时候老是爱晕，感觉眼前一片黑，这是怎么会是

军训出现头晕缓解方法如下:

一，中暑引起头晕缓解方法；军训的天气一般都会比较炎热，长时间在太阳底下很容易引起中暑的症状。在我们出现中暑头晕的时候，应立即停止军训，转往较阴凉通风的地方休息，其次，我们可以用温水擦拭我们的身体以及在我们的脖颈进行冰敷，多喝一些白开水和盐水补充身体的水分，从而使我们身体达到一定的降温，这样症状才会有所缓解。

二，长时间劳累引起头晕解决方法；军训的时间一般都会比较长，在军训的一天中，需要完成的体能运动也是比较多的。有些同学身体可能接受不了大幅度的运动，长时间的运动量会引起身体的劳累，从而出现头晕的症状。这个时候就需要申请休息，多补充水分，让自己的身体得到缓解，头晕症状会慢慢的消失。

三，低血糖引起头晕解决方法；体质比较虚弱的同学，平常一定要保证一日三餐的进食量，千万不能不吃早餐，在军训中因为低血糖引起头晕时，我们首先要申请休息，其次要多喝一些葡萄糖水以及红糖水，都会对低血糖的症状有所缓解。

作为一个大三的学长并且已经亲身经历过在军训时突发性的头晕并差点倒地，我很负责任的告诉你我会毫无保的把我怎么快速缓解头晕的方法以文字的形式书写出来，避免你们像我一样在军训时被笑话。下面就由我来介绍一下这些方法，希望对大家能有所帮助。

1、我们可以准备一两块士力架军训时，天气炎热，紫外线强，运动量又太大了，平时的宅男宅女哪里受的了这种折磨，并且军训期间起来的很早，连吃个早饭的时间也没有，这种情况下就可能引起低血糖导致的头晕，我也是低血糖导致的头晕，所以大家军训前能吃早餐就一定要吃呀。如果在军训时有点头晕，就可以吃点士力架，补充一点葡萄糖，升高血压，缓解头晕。2、通过风油精也能达到快速缓解头晕的作用，众所周知风油精是一个万能的东西，杀螨虫，驱蚊子，洗鞋它都能行，其实它最大的作用时提神醒脑，治疗头晕，所以在军训头晕时它一定是个不错的选择，能让你在最短的时间内缓解过来。

3、还有通过卧位休息缓解头晕，在军训期间，会有长时间的站军姿，蹲位，保持一个动作等魔鬼式训练，这样就可能会导致一过性大脑供血不足而出现的头晕，这时可以卧位休息，保证大脑供血也可以缓解头晕。4、另外藿香正气水也有快速缓解头晕的作用，在这炎热的天气中军训，中暑也成为我们的高发病。我们军训中大部分同学就是因为中暑导致的头晕，而藿香正气水具有解表化湿，理气和中的作用。所以建议大家可以准备一盒藿香正气水在寝室，预防中暑而导致的头晕。

无论是小学中学还是大学，在开学的时候都会有一次军训，对于很多平时不太运动的学生来说，面对军训高强度的运动，很多人都吃不消，尤其是在天气比较炎热的夏天，如果经常走正步或者站军姿，是很容易出现头晕症状的，而实际上也可以理解为中暑，因为中暑的众多症状中就有头晕的症状，一定要引起高度警惕，军训后头晕怎么办?是很多学生都希望的。

军训时如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。

一定要多学习新生军训安全注意事项以及校园运动知识，这样才能够有效的避免身体出现受伤的情况。

如果头晕的特别严重，且还浑身冒虚汗，这个时候一定要先停止军训，喝一些凉开水，如果症状没有得到及时有效的解决，一定要及时去医院，在医生的检查之后再进行针对性的治疗，最好能够休息1-2天，不然身体会非常虚弱，在接下来的军训中，也会出现头晕，中暑的情况。

提醒正在军训的同学们，如果是因为中暑导致的头晕，只要及时的进行治疗，是没有什么大问题的，但如果是因为身体贫血而导致的头晕、中暑，尤其是对于身体比较脆弱的女同学来说，就一定要及时的停止军训，不要给身体造成不可挽回的伤害。

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