热心网友
回答时间：2023-07-13 04:48
需要准备材料：花生 400克、盐 15克、花椒 15克、大料 2个、香叶 10克、桂皮 2克、小茴香籽 10克、辣椒 3个、八角 2个。
一、首先将花生使用水洗干净，然后浸泡10分钟，方便等会开口。
二、第二步等待10分钟后，将泡好的花生捏开一个小口，放旁边备用。
三、第三部在准备好的锅里放入盐，与花生搅拌均匀，放旁边腌制10分钟左右。
四、腌制好后把准备好的花椒、大料、香叶、桂皮、小茴香籽、辣椒、八角统统放入电饭煲中，水加入适量的水，准备开始煮。
五、电饭煲插上电源，按煮饭按扭，煮十五分钟，如下图所示。
六、十五分钟后即可出锅，这样煮花生就已经做好了。
扩展资料：
吃煮花生的五大好处：
1、控制食欲
花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。”
2、有助减盐
咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。
3、稳定血糖
研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。
4、保持心脏健康
《营养学》期刊上一篇文章指出，吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。
5、减少结肠癌风险
研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。
参考资料来源：人民网-为什么水煮花生最营养？盘点吃花生五大好处
热心网友
回答时间：2023-07-13 04:48
准备用料：花生米500g、八角适量、盐适量、香叶适量、桂皮适量。
1、花生米提前泡制2小时以上。
2、准备好八角 桂皮 香叶。
3、花生米放入锅内，加入清水（以没过花生米为度）.
4、将加入香叶、大料、桂皮。
5、加入盐。
6、大火煮开转小火，煮至30分钟。
7、熄火焖一会，直到放凉。
8、成品图。
热心网友
回答时间：2023-07-13 04:49
热心网友
回答时间：2023-07-13 04:49
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回答时间：2023-07-13 04:50
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