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回答时间：2023-06-27 00:52
现代意义的“养生”指的是根据人的生命规律，通过现当代科学管理技能和经营方法，达到颐养生命、增强体质、保养五脏六腑、减少疾病、增强体质、延缓衰老、延年益寿的效果。
“保健”字面意思就是指为保护健康，增强体质，防治疾病，是医疗预防机构所采取的综合性措施。
养生分为通论类、食养类、炼丹类和四季养生。因为在不同的季节，人体内是会发生变化的，所需的东西会有所不同，所以不同的季节、气候也会有不同的养生方式。但是最常见的养生方式是吃营养早餐，保证充足的睡眠，适当的运动锻炼，放松心态，多喝热水，拥有精神食粮并且多吃粗粮。
保健可以分为妇女保健、男性保健、儿童保健、老年保健、劳动保健、食品保健等，我国传统的保健方法有针灸、推拿、按摩、拔罐、五禽戏、太极气功等，除过针灸，其他方式都可以自行操作来达到保养身体的效果。还有一种吃保健品的保健方法，保健品可以调节机体功能，不能治疗疾病，想吃保健品的朋友可以根据自己的实际情况选择保健品，但不可以过量，什么保健品都吃，保健品吃多了会增加肝脏的负荷，造成肝功能损伤。
保健是人体在外部因素的保护下，保持正常健康，对已经得病的身体进行调节和治理，然后达到恢复健康的目的。
养生则是通过对自身有益的活动，增强体质和免疫力，去适应自然环境，来增强抵御各种疾病侵袭的能力，最终达到延缓衰老的目的。
其实要身体健康最重要的就是心情要愉快，该吃吃，该喝喝，该玩玩，只要玩乐有度，量力而行，选择哪种都可以身心健康，最重要的是选择自己适合自己的。
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