有哪些好吃不长胖的酱料(市面上能买到的)?

提问网友发布时间：2022-04-21 09:43

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共5个回答

热心网友回答时间：2023-11-09 11:56

哈喽啊姐妹们，减脂期就靠着这些低卡酱料了，忍不住安利给大家，有了这些一人食超级方便，拌沙拉做三明治，偶尔嘴馋吃炸物都可以，减脂餐使用尽量低卡的酱料更好。

芥末沙拉酱

我超爱芥末味道，平时就会买蜂蜜芥末酱，这款还是低脂低卡的芥末酱，做芥末虾球超级好，高蛋白还不怕胖。

千岛酱

这款是新推出的低卡版，会偏酸一点，超级适合拌沙拉吃，质地比正常千岛酱会稀一点，喜欢吃酸的姐妹可以囤。

番茄酱

这款也是我减脂期喜欢吃的番茄酱，这款没有添加蔗糖和盐，所以可以放心吃，每15ml只有6.8大卡，质地细腻不会很厚重也不会很甜，可以吃到番茄的原味。

蛋黄酱

好吃不怕胖我的最爱，100g只有302千焦，配面包或者沙拉，一大勺也只有20大卡，有了这个难以下咽的全麦面包，也变得好吃多了，而且完全低脂，吃多了也不会腻。

我是城家小厨，记得点赞收藏关注点下小火箭哦，你还知道哪些好吃的，记得评论区留言哦。

热心网友回答时间：2023-11-09 11:57

以下是一些好吃不长胖的酱料（市面上都能买到）：
1. 0脂肪番茄酱：通常番茄酱中的脂肪含量较高，但是这种酱料是零脂肪，低卡路里，富含抗氧化剂和其他营养物质，非常适合搭配蔬菜，鸡蛋和鸡胸肉等食物。
2. 芝麻酱：这种酱料富含蛋白质和健康的脂肪，可以为您提供持续的能量。同时，它也是零脂肪，低卡路里，可以在沙拉，烤鸡和其他食物中替代常规的脂肪含量高的酱料。
3. 花生酱：花生酱中的蛋白质和健康脂肪能够满足您的口感需求，同时它也是零脂肪，低卡路里，可以搭配香蕉，酸奶和其他食物食用。
4. 辣椒酱：尽管辣椒酱通常不是零脂肪，低卡路里的酱料，但是一些品牌已经推出了低卡路里的辣椒酱，这些酱料的风味浓郁，可以添加到您的食物中，增加口感而不增加脂肪和卡路里的摄入量。
5. 0脂肪凯撒酱：这种酱料通常用于制作凯撒沙拉，三明治和汉堡包等食物，它是零脂肪，低卡路里，可以为您提供美味的食物体验而不增加额外的脂肪和卡路里的摄入量。
6. 0脂肪酸奶酱：酸奶酱中的蛋白质和钙含量较高，但是通常脂肪含量也较高。然而，现在市面上也有一些0脂肪的酸奶酱可供选择，这些酱料可以用于烹饪各种蔬菜和水果，为您提供健康的美食享受。
7. 0脂肪芥末酱：芥末酱是一种口感浓烈的酱料，通常用于搭配烤肉和其他肉类食物。一些品牌已经推出了0脂肪的芥末酱，这种酱料非常适合想要控制脂肪和卡路里摄入量的人群，可以添加到您的食物中以增加口感。
总之，只要选择合适的酱料，就能在享受美食的同时控制饮食。

热心网友回答时间：2023-11-09 11:57

哈喽，姐妹们～被你们催了好久的减脂期️低卡酱料合集来了️放心！放心！真的全程无广！！！陪我瘦了16斤～比较好吃的一些瓶瓶罐罐酱料都在这了，你们做好笔记，年前还能刷一波脂……
淡味蛋黄酱（21/瓶）️热量：254大卡/100g拌捣碎的煮鸡蛋，夹在三明治里做馅料，早餐经常这么吃！口味微酸，接近全脂蛋黄酱的味道，还有股淡淡的奶味，没有蛋黄的腥味！！！……
零脂番茄沙司（6.8/瓶）️热量：110大卡/100g番茄味好浓郁，酸中带甜！做意面挤一点炒肉酱，简直不要太好吃做番茄炒蛋、煮浓汤都可以加，就是瓶盖设计肋，容易挤的到处都是～……
黄芥末酱（19.5/瓶）️热量：0卡不呛鼻！酸酸甜甜，有点辣辣的，芥末味不冲！全网都在吃，我经常是牛肉饼全麦欧包黄芥末酱，自制低卡小汉堡get，味道挺还原汉堡店里的！！！……
奇亚籽花生酱（32.5/瓶）️热量：60大卡/勺酱比较浓稠厚实，里头有大颗的花生碎和奇亚籽，越嚼越香！感受到糊嘴的快乐了哈哈！抹全麦吐司好吃，花生酱香蕉片的组合，不允许还有人没试过……
黑芝麻酱（29.9/瓶）️热量：60大卡/勺打开盖子就能闻到浓郁的芝麻香，顶上浮着一层清油，吃之前搅拌均匀，抹贝果、吐司都可以！还能拌酸奶、牛奶，做芝麻糊！！……
韩式辣酱（14.9/罐）️热量：215大卡/100g完胜韩料店的韩式拌饭，酱的辣度适中，需要调稀一点淋在米饭上拌着吃！还能做辣白菜豆腐汤、部队锅、炒年糕，一大罐子可以吃好久，真的是便宜量大了……
中辣辣酱（36.8/瓶）️热量：37大卡/100g爱吃辣的不要错过…真的一口上头️有点偏咸，带着点柠檬清香，还有洋葱味和一丢丢酸味，是个解腻酱料，蘸越南春卷吃应该也不错？！……
海盐黑胡椒粒混合（12.8/瓶）️热量：143大卡/100g一瓶等于=两瓶，我这个怕麻烦的懒人直接爱了水煮鸡胸肉、煎牛排的必备佐料自带了研磨器，磨出来的粉末还挺细腻的，不会吃满嘴颗粒

热心网友回答时间：2023-11-09 11:58

以下是一些市面上比较常见的好吃不长胖的酱料：

1. 芥末酱：芥末酱富含辣味和香味，能够提升食欲，而且对身体的热量影响并不大。可以用来搭配生鱼片、烤鸡肉等食品。

2. 豆沙酱：豆沙酱含有丰富的膳食纤维，能够促进身体消化吸收和排泄。可以用来搭配饼干、面包等食品。

3. 番茄酱：番茄酱含有丰富的番茄红素、维生素C等成分，能够增强身体抵抗力。可以用来搭配烤肉、薯条等食品。

4. 红糟酱：红糟酱是一种传统的调味品，富含丰富的酵素和乳酸菌，能够促进身体消化吸收和免疫力。可以用来搭配烤鱼、烤鸡翅等食品。

5. 腌橄榄油：腌橄榄油富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质，能够帮助降低身体胆固醇和预防心血管疾病。可以用来搭配生菜沙拉、面包等食品。

需要注意的是，虽然这些调料对身体的热量影响较小，但是如果食用过量也会导致体重增加。因此，在饮食中要适量摄入，搭配健康的饮食习惯。

热心网友回答时间：2023-11-09 11:58

选择低卡、低脂的酱料是控制卡路里、不长胖的关键。以下是一些市面上比较常见的好吃不长胖的酱料：
1. 芥末酱：芥末酱是一种低卡路里的调味酱料，味道辛辣，可以用于烤肉、沙拉、三明治等各种菜肴。
2. 酸奶沙拉酱：酸奶沙拉酱是一种低脂的调味酱料，由酸奶、柠檬汁、橄榄油、蜂蜜和香草等原料制成。它可以用于沙拉、蔬菜、鸡肉等各种菜肴。
3. 番茄酱：番茄酱是一种低脂、低卡路里的调味酱料，由西红柿和各种香料制成。它可以用于意大利面、肉类、三明治等各种菜肴。
4. 香辣酱：香辣酱是一种低卡路里的调味酱料，由辣椒、大蒜、姜等原料制成。它可以用于炒菜、涮羊肉、火锅等各种菜肴。
5. 芝麻酱：芝麻酱是一种低脂的调味酱料，由芝麻、植物油、酱油等原料制成。它可以用于拌面、涮羊肉、烤肉等各种菜肴。
需要注意的是，虽然这些酱料相对较为健康，但是仍然需要适量使用，不能过量食用。此外，市面上的酱料品牌和配方也不同，建议选择正规、知名品牌的产品，以保证品质和安全。

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