怎么样才能不再害怕受到伤害,建立信任感呢?

提问网友发布时间：2024-04-26 11:20

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共2个回答

热心网友回答时间：2024-04-27 10:28

我们是一家六口人，爸妈都在外面工作，只有我和哥哥姐姐在家里。我很小的时候，哥哥姐姐就开始有意无意地欺负我了，比如把玩具抢走，把我锁在房间里等等。但那些都只是小事情，后来他们开始玩起了更恶劣的“游戏”。

其中一个游戏就是轮流对我施暴。他们会用绑带把我捆起来，或是用胶带把我的嘴封住，然后把我放在床上扇耳光、拍脸。还有一次，他们把我弄到卧室里，一个个从我身上脱了衣服，然后摆出各种奇怪的姿势，相互取笑，我只能躲在角落里哭泣。这些经历一直持续到我十多岁。

我曾试着告诉父母，但他们并没有很在意，甚至觉得我是在编故事。我独自承受着这些折磨，心里觉得很委屈，也很害怕。我不知道他们会在我身上做些什么，会有多少痛苦等待着我。

长大后，我发现自己对关系的建立很不健康。我不相信别人，总是怀疑自己会不会受到伤害。我也很难自信，觉得自己并不值得受到关注和爱。这是哥哥姐姐给我的创伤，一直存在于我的内心深处。

最近，我终于和他们谈了一次。他们都很惊讶，说他们根本没想到我会记得那些事情。他们也很难受，觉得自己当年太残忍了。我不知道他们的内心真实感受如何，但至少他们已经承认了他们当年的过错。

我对他们还是有些偏见，毕竟那些经历对我造成了很大伤害。但我也开始想要原谅他们。我不想再拿着那些过去的伤痛过日子，我也想让自己变得更加坚强。我要让自己重获信心，相信自己可以得到爱和关注。

热心网友回答时间：2024-04-27 10:26

建立信任感和减少对受伤害的恐惧是一个逐步的过程，需要时间和努力。以下是一些建议，希望能够帮助你：
自我保护意识：学会保护自己是建立信任感的基础。了解自己的边界，并学会在需要时说“不”。这不仅可以帮助你避免受到伤害，还可以增强自信和自尊。
逐渐建立信任：信任是建立在日常互动和经历中的。与他人建立良好的沟通和互动关系，逐渐积累信任。开始时可以从小事做起，慢慢建立起对他人的信任感。
寻找可靠的人：寻找那些表现出诚实、可靠和支持的人。与他们建立亲密关系，逐渐培养信任感。记住，信任是双向的，你也需要展现出诚实和可靠的品质。
接受过去的经历：如果你曾经受到过伤害，尝试接受并从中学习。过去的经历不应该定义你的未来，而应该成为你成长和发展的一部分。
寻求支持和帮助：如果你感到害怕或困惑，不要独自承受。寻求支持和帮助，可以是与朋友、家人或专业心理健康专家进行沟通和咨询。
培养自我意识和自信：培养自我意识和自信是减少恐惧和建立信任感的重要步骤。了解自己的价值和能力，相信自己可以处理各种情况。
学会放下：学会放下对过去伤害的恐惧和怨恨，向前看，积极面对未来。不要让过去的阴影影响到你与他人的关系。
建立信任感是一个需要时间和努力的过程，但是通过积极的行动和态度，你可以逐渐克服对受伤害的恐惧，建立起健康、稳固的人际关系。

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