我今年12岁。身高158.5 。每个星期篮球只能打一两次。想问下怎么快速...

提问网友发布时间：2024-04-26 12:34

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共6个回答

热心网友回答时间：2024-04-27 18:25

现在的学生确实长得挺快，不过既然一周只能打一次球的话，你在保证每天营养的同时，在家里可以做一些有益于提高体育素质的活动。比如跳绳、高抬腿可以增加弹跳力，双手上举过头顶再慢慢尽力下压，可以增加肌肉的收缩性。
这里想向小朋友提个意见，打篮球也并不是越高越好。篮球基本功运球、传球、投篮，把其中的某一项做到突出就很OK了。

热心网友回答时间：2024-04-27 18:22

没有快速长高的办法，多喝牛奶多吃钙片是必须的，还要注意饮食，多补充含钙质多的食物

热心网友回答时间：2024-04-27 18:25

不光要补充营养，还要多锻炼。锻炼并不一定要打篮球。比如早上或晚上到公园慢跑，上学的如果离家近，就骑自行车等等。

热心网友回答时间：2024-04-27 18:21

是个小弟弟吧，你不是只有12岁吗？男生的话一般都较晚长高。多喝点骨头汤吧！跑步呀！心情保持愉快就好了。等你18岁还没长到你的要求的话，你可以去医院咨询下。25岁以前都有长高的可能哦。这么小就担心还太早了

热心网友回答时间：2024-04-27 18:19

每天自己有空的时候多跳跳

热心网友回答时间：2024-04-27 18:24

多注意规律饮食，加强营养，保持良好的精神状态和乐观的长高心态；
保证良好的作息习惯，保持充足的睡眠。

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