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回答时间：2024-04-27 13:02
女性的身体犹如一部精密的时钟，其周期性的生理变化深受内分泌系统的影响。脑下垂体，这个小小的内分泌调控大师，掌管着生长、代谢等众多机能。女性的生理周期通常在28-30天内轮回，分为四个阶段：排卵期、黄体期、月经期和卵泡期。对瑜伽修行者而言，这四个阶段的体能与习练需求各有不同，就像四季的转换，需要精心调整。
排卵期的黄金时刻（15-20天），雌激素如春花般绽放，为免疫系统和睾丸酮的和谐共生提供了土壤，此时的皮肤状态尤其亮丽。这时，体能处于高峰，瑜伽习练者可以选择一些挑战性较大的基础体式，比如：
在排卵期的瑜伽旅程中，强度的提升需与中正和平衡并重，让每一个体式都成为自我认识与提升的桥梁。
瑜伽动作指南，接下来为你揭示：
通过理解并顺应生理周期，瑜伽不仅仅是一种运动，更是一种与自我对话的生活艺术。下一期，我们将会深入探讨黄体期的瑜伽习练，为女性的健康周期增添更多滋养与智慧。
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