跪求体育康复处方~~

例如：力量性练习运动处方的基本格式可以如表3--5所示。
表3--5力量性练习的运动处方姓名：　　　　　　性别：　　　　年龄：　　　　　日期：　　　　
诊断：
病史：
临床检查结果：
全身机能状况：
运动系统功能：
康复的远期目的：
康复的近期目的：
练习方法：
负荷用器械：
负荷的重量：：
每组完成次数：
完成组数：
每次持续时间：
各组间休息时间：
每周练习次数：
注意事项：
处方者签名：　　　　　　　　　　　　二、运动处方举例
（一）治疗性运动处方
1．慢性冠心病运动处方
慢性冠心病运动处方的运动内容应以耐力性（有氧）运动为主，配合放松性锻炼项目；运动强度从小强度逐渐过渡到中等强度；运动时间20分钟--30分钟；运动频度每周3次。具体方案有：
表3--6 慢性冠心病的运动处方（方案一）姓名：　　　　　　性别：　　　　年龄：　　　　　日期：　　　　
诊断：
病史：
临床检查结果：
机能检查结果：
运动试验结果：
康复目的：通过运动锻炼恢复体力、提高心脏功能、控制体重、降低血脂和过高的血压，从而控制冠心病的诱发因素，减少复发。
运动内容：步行。
运动强度：速度为80米--100米/分、心率在100次/分--110次/分。
运动时间：20分钟--30分钟。
运动频度：每周3次--4次。
配合放松练习：24式太极拳，运动时间为10分钟左右，每天一次，心率低于100次/分。
注意事项：在进行有氧运动前及运动后须做5分钟的准备活动和5分钟的整理活动。在运动中出现以下情况时应停止运动（心脏不适、气短、心率超过
120次/分等）。
处方者签名：　　　　　　　　　　表3--6 慢性冠心病运动处方（方案二）姓名：　　　　　　性别：　　　　年龄：　　　　　日期：　　　　
诊断：
临床检查结果：
机能检查结果：
运动试验结果：
康复目的：
运动内容：走跑交替。
运动动强度：走速为50米/分，跑速为100米/分。心率低于120次/分。
运动时间：走1分钟，慢跑半分钟，交替进行20次，总时间为30分钟。
运动频度：每周3次。
注意事项：基本同上。
配合放松练习：保健操，6节--8节，心率低于100次/分，运动时间10分钟左右，每天一次。
处方者签名：　　　　　　　　　　（二）预防、健身、健美运动处方
1．健康*力量练习的运动处方
力量练习是健康*健身锻炼的重要内容，以下是美国运动医学学会对健康*发展肌肉素质的运动处方的建议：
表3--7 健康*力量练习的运动处方姓名：　　　　　　性别：　　　　年龄：　　　　　日期：　　　　
临床检查结果：
机能检查结果：
运动试验结果：
体力测验结果：
运动目的：发展和保持去脂体重。
运动内容：较大肌肉群的力量练习
运动强度：中等强度。
练习组数：8组--10组。
每组练习次数：8次--12次。
运动频度：每周2次。
注意事项：
处方者签字：　　　　　　　　　　　2．健康*一般的健身运动处方
健康*一般的健身运动处方应以发展和保持心肺功能为主。表3--7是日本推荐的健身运动处方；
表3--7 健康*的健身运动处方姓名：　　　　　　性别：　　　　年龄：　　　　　日期：　　　　
临床检查结果：
机能检查结果：
运动试验结果：
体力测验结果：
运动目的：发展和保持心肺功能，提高健康状况。
运动内容：耐力性（有氧）运动。
运动强度：40%--70%VO2max。
运动时间：超过20分钟，每周合计70分钟--90分钟。
运动频度：每周3次--6次。
注意事项：
处方者签名：　　　　　　　　　　3．中年人减肥的运动处方
表3--8为中年人减肥的运动处方举例；
表3--8 中年人减肥运动处方姓名：　　　　　　性别：　　　　年龄：　　　　　日期：　　　　
身高：　　　　　　体重：　　　　　　　
临床检查结果：
机能检查结果：
运动试验结果：
体力测验结果：
运动目的：减轻体重，增强和保持体力，预防肥胖合并症。
运动内容：耐力性运动，如：长距离步行、游泳、慢跑等。
运动强度：50%--60%VO2max或心率在120次/分--130次/分。
运动时间：30分钟--45分钟。
运动频度：每周3次--5次。
注意事项：锻炼时感觉轻松或吃力，可以适当调节运动强度或时间。每周适当增加运动量。运动中或运动后，身体有不适应停止运动。锻炼期间应适当控制饮食，注意膳食平衡。
处方者签名：　　　　　

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