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回答时间：2024-04-27 21:02
孕期贫血，无论轻重，都可能对胎儿产生影响。严重贫血甚至可能影响宝宝的生长发育。那么，如何科学补血，让孕妈妈和宝宝都健康呢？
🍽️饮食调整，补铁先行
孕妇贫血，应优先通过饮食调整补充铁质。红肉、肝脏、血液、深色蔬菜等都是不错的选择。
🥦蔬果搭配，促进铁吸收
蔬果搭配，有助于促进铁的吸收。富含维生素C的葡萄、草莓、猕猴桃、樱桃等，以及绿色蔬菜，都是不错的选择。
💡找出贫血原因，科学补铁
产检发现贫血，要及时找出缺铁原因并纠正。对于缺铁性贫血，除了饮食补铁，建议补充孕妇专用铁剂，如铁之缘片，全面改善贫血状况。
🚫饮食注意
某些食物可能抑制铁的吸收，如浓茶、牛奶及奶制品。补铁期间，牛奶应与食补隔开两小时，浓茶不宜饭后饮用。其他抑制铁吸收的食物包括谷物麸皮等，也需留意。
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