热心网友
回答时间：2024-04-27 09:20
朋友：你在这里贴出来这个问题，这预示一个很好情况：你很不希望自己这样下去。比起那些知道自己不是很正常，却满脑子无所谓的要好得多了。
但是，从你问题的提法上来看，你似乎对你的改变不抱有很大的信心。
首先，我认为你就是医院里诊断的“中度抑郁”，而没有发展到“疯了”。
其次：你心情郁闷就想骂人。说明两个问题：1.你的生活整体上很不如意；2.你对于不好事情发生的归因，常归咎于客观事物，而很少作自我反省。说脏话就比较正常了。
比较严重的是你说的“很想弄死一些小动物”。表明你有有较强的攻击动机；情绪化较重，行为水平很高。这个分析起来比较繁琐。
只说下重点：关键还是在于，当长期的期望与现实的差距较大时，你总不能做到降低自己的需求水平来适应现实。而是在需求水平居高不下时，通过压抑等机制来抑制动机的形成和高涨。长期的抑郁使你陷入一个心理的恶性循环中。而目前已经发展到你自己难以忍受的状态了。
最后，我强烈建议你：把你那颗容易躁动的心（其实我也是这样的）放得开阔，变得平静。我知道不容易，但要坚持不懈地尽力而为——毕竟你还想改变！平常心中一定不要郁积东西。
1.每一分的不爽都要及时（强调及时）排解掉。
2.情绪稳定时，不要当做没事了一样。重点是在这时，你要理智地反思暴怒时的自己。同时，持续不断地提醒自己：遇上事情要心平气和，做人要宽宏大量。
3.贵在坚持！一时半会儿一定没效果。但一定要坚持下去。持续（强调持续，不能间断）地坚持几个星期后，你会发现，自己已经有所改变了。
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回答时间：2024-04-27 09:20
朋友：你在这里贴出来这个问题，这预示一个很好情况：你很不希望自己这样下去。比起那些知道自己不是很正常，却满脑子无所谓的要好得多了。
但是，从你问题的提法上来看，你似乎对你的改变不抱有很大的信心。
首先，我认为你就是医院里诊断的“中度抑郁”，而没有发展到“疯了”。
其次：你心情郁闷就想骂人。说明两个问题：1.你的生活整体上很不如意；2.你对于不好事情发生的归因，常归咎于客观事物，而很少作自我反省。说脏话就比较正常了。
比较严重的是你说的“很想弄死一些小动物”。表明你有有较强的攻击动机；情绪化较重，行为水平很高。这个分析起来比较繁琐。
只说下重点：关键还是在于，当长期的期望与现实的差距较大时，你总不能做到降低自己的需求水平来适应现实。而是在需求水平居高不下时，通过压抑等机制来抑制动机的形成和高涨。长期的抑郁使你陷入一个心理的恶性循环中。而目前已经发展到你自己难以忍受的状态了。
最后，我强烈建议你：把你那颗容易躁动的心（其实我也是这样的）放得开阔，变得平静。我知道不容易，但要坚持不懈地尽力而为——毕竟你还想改变！平常心中一定不要郁积东西。
1.每一分的不爽都要及时（强调及时）排解掉。
2.情绪稳定时，不要当做没事了一样。重点是在这时，你要理智地反思暴怒时的自己。同时，持续不断地提醒自己：遇上事情要心平气和，做人要宽宏大量。
3.贵在坚持！一时半会儿一定没效果。但一定要坚持下去。持续（强调持续，不能间断）地坚持几个星期后，你会发现，自己已经有所改变了。
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回答时间：2024-04-27 09:20
做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
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回答时间：2024-04-27 09:21
我觉得精神出现问题的*多不是天生的，而是由于周围的环境人际各种因素没有对你产生好的引导，这时候我觉得应该多看一些健康积极的电影，因为电影比文字容易接受，而且看电影时人容易融入到电影中的环境里，认真的理解一些好的电影甚至会让人改变原有的人生观，也就是时常让自己的灵魂脱离这个混乱的现实世界，让它偶尔到积极阳光的电影世界进化一下，而且没事时看电影也可以避免自己胡思乱想越陷越深，经常接触大自然，多多让自己做能流汗的运动，让自己感觉到自己还活着，有条件的话去远方旅旅游，换一换环境换一换脑子，在一个地方待久了，人会变得麻木，甚至通过过激的方法刺激自己的神经，所以要主动的采取积极地方式去不让自己变得麻木，再说人只能活一次，世上还有那么多好玩的事没体会怎么甘心去死掉呢！！如果可以承受的话建议去做过山车或蹦极哦~~（前提心脏是健康的）出去玩的时候记得给自己的人生寻找一个远一些的目标哦~~ 反正活着也是活着，闲着也是闲着，终其一生去完成一个目标不也是很有趣的事嘛~~ 既然活着了就一定要让自己过的爽过的舒心！同时如果你能帮助别人也过的又爽又舒心还能增加你的幸福感哦~~
多交一些积极向上的朋友，在自己无法控制自己的心态时，让电影和朋友带动你
电影找些经典老片的来看，都很有内涵，切忌不要看日本的*恶心片....
我觉得人是需要通过学习而变得积极而善良，我是相信人性本恶的
希望你的人生早日充满阳光！我以及大多数人也是这么过来的
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回答时间：2024-04-27 09:21
你不要这么想，如果是青春期的孩子属于正常，其他时期可能是压力太大
建议你什么都别想，在家里呆几天，或者去乡下，环境好的地方，带着P3听点比较缓的音乐
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回答时间：2024-04-27 09:22
没疯
疯了就不会来百度知道了
只是由于压力，刺激或者生活环境以及思想矛盾的干扰
*动物的有很多，也不会触及道德，病人可以理解
就是抑郁吧~
注意放松心情~
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回答时间：2024-04-27 09:20
朋友：你在这里贴出来这个问题，这预示一个很好情况：你很不希望自己这样下去。比起那些知道自己不是很正常，却满脑子无所谓的要好得多了。
但是，从你问题的提法上来看，你似乎对你的改变不抱有很大的信心。
首先，我认为你就是医院里诊断的“中度抑郁”，而没有发展到“疯了”。
其次：你心情郁闷就想骂人。说明两个问题：1.你的生活整体上很不如意；2.你对于不好事情发生的归因，常归咎于客观事物，而很少作自我反省。说脏话就比较正常了。
比较严重的是你说的“很想弄死一些小动物”。表明你有有较强的攻击动机；情绪化较重，行为水平很高。这个分析起来比较繁琐。
只说下重点：关键还是在于，当长期的期望与现实的差距较大时，你总不能做到降低自己的需求水平来适应现实。而是在需求水平居高不下时，通过压抑等机制来抑制动机的形成和高涨。长期的抑郁使你陷入一个心理的恶性循环中。而目前已经发展到你自己难以忍受的状态了。
最后，我强烈建议你：把你那颗容易躁动的心（其实我也是这样的）放得开阔，变得平静。我知道不容易，但要坚持不懈地尽力而为——毕竟你还想改变！平常心中一定不要郁积东西。
1.每一分的不爽都要及时（强调及时）排解掉。
2.情绪稳定时，不要当做没事了一样。重点是在这时，你要理智地反思暴怒时的自己。同时，持续不断地提醒自己：遇上事情要心平气和，做人要宽宏大量。
3.贵在坚持！一时半会儿一定没效果。但一定要坚持下去。持续（强调持续，不能间断）地坚持几个星期后，你会发现，自己已经有所改变了。
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回答时间：2024-04-27 09:20
做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
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回答时间：2024-04-27 09:21
我觉得精神出现问题的*多不是天生的，而是由于周围的环境人际各种因素没有对你产生好的引导，这时候我觉得应该多看一些健康积极的电影，因为电影比文字容易接受，而且看电影时人容易融入到电影中的环境里，认真的理解一些好的电影甚至会让人改变原有的人生观，也就是时常让自己的灵魂脱离这个混乱的现实世界，让它偶尔到积极阳光的电影世界进化一下，而且没事时看电影也可以避免自己胡思乱想越陷越深，经常接触大自然，多多让自己做能流汗的运动，让自己感觉到自己还活着，有条件的话去远方旅旅游，换一换环境换一换脑子，在一个地方待久了，人会变得麻木，甚至通过过激的方法刺激自己的神经，所以要主动的采取积极地方式去不让自己变得麻木，再说人只能活一次，世上还有那么多好玩的事没体会怎么甘心去死掉呢！！如果可以承受的话建议去做过山车或蹦极哦~~（前提心脏是健康的）出去玩的时候记得给自己的人生寻找一个远一些的目标哦~~ 反正活着也是活着，闲着也是闲着，终其一生去完成一个目标不也是很有趣的事嘛~~ 既然活着了就一定要让自己过的爽过的舒心！同时如果你能帮助别人也过的又爽又舒心还能增加你的幸福感哦~~
多交一些积极向上的朋友，在自己无法控制自己的心态时，让电影和朋友带动你
电影找些经典老片的来看，都很有内涵，切忌不要看日本的*恶心片....
我觉得人是需要通过学习而变得积极而善良，我是相信人性本恶的
希望你的人生早日充满阳光！我以及大多数人也是这么过来的
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你不要这么想，如果是青春期的孩子属于正常，其他时期可能是压力太大
建议你什么都别想，在家里呆几天，或者去乡下，环境好的地方，带着P3听点比较缓的音乐
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回答时间：2024-04-27 09:22
没疯
疯了就不会来百度知道了
只是由于压力，刺激或者生活环境以及思想矛盾的干扰
*动物的有很多，也不会触及道德，病人可以理解
就是抑郁吧~
注意放松心情~
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做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
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我觉得精神出现问题的*多不是天生的，而是由于周围的环境人际各种因素没有对你产生好的引导，这时候我觉得应该多看一些健康积极的电影，因为电影比文字容易接受，而且看电影时人容易融入到电影中的环境里，认真的理解一些好的电影甚至会让人改变原有的人生观，也就是时常让自己的灵魂脱离这个混乱的现实世界，让它偶尔到积极阳光的电影世界进化一下，而且没事时看电影也可以避免自己胡思乱想越陷越深，经常接触大自然，多多让自己做能流汗的运动，让自己感觉到自己还活着，有条件的话去远方旅旅游，换一换环境换一换脑子，在一个地方待久了，人会变得麻木，甚至通过过激的方法刺激自己的神经，所以要主动的采取积极地方式去不让自己变得麻木，再说人只能活一次，世上还有那么多好玩的事没体会怎么甘心去死掉呢！！如果可以承受的话建议去做过山车或蹦极哦~~（前提心脏是健康的）出去玩的时候记得给自己的人生寻找一个远一些的目标哦~~ 反正活着也是活着，闲着也是闲着，终其一生去完成一个目标不也是很有趣的事嘛~~ 既然活着了就一定要让自己过的爽过的舒心！同时如果你能帮助别人也过的又爽又舒心还能增加你的幸福感哦~~
多交一些积极向上的朋友，在自己无法控制自己的心态时，让电影和朋友带动你
电影找些经典老片的来看，都很有内涵，切忌不要看日本的*恶心片....
我觉得人是需要通过学习而变得积极而善良，我是相信人性本恶的
希望你的人生早日充满阳光！我以及大多数人也是这么过来的
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你不要这么想，如果是青春期的孩子属于正常，其他时期可能是压力太大
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就是抑郁吧~
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