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请问一下颈椎病有什么较好的锻炼方法、

提问网友发布时间：2024-04-16 01:18

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共5个回答

热心网友回答时间：2024-04-19 11:26

颈椎病的自我治疗体操：
1、将肩膀放松，慢慢将头向前弯；头慢慢回复中间位置；再慢慢将头向前弯，回复中间位置；重复以上动作十次。
2、左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转.换手换方向左右侧各重复五次。
3、练习时，强度不要太大.要注意颈部肌肉保持放松，促进气血的流通，加快颈椎病的康复.肩膀放松，慢慢将头侧向右方；再将头慢慢回复中间位置；然后将头侧向左方；重复以上动作十次。
4、大家要持之以恒，坚持下去，颈椎病才会有好转。
5、节奏要由慢到快，范围由小到大.专心练习，这样对身心健康好的调节作用.肩膀和身体放松；慢慢将头部向右转；然后返回中间位置；再慢慢向左转；重复十次即可。

热心网友回答时间：2024-04-19 11:21

游泳，打羽毛球是缓解颈椎病的最佳方法

热心网友回答时间：2024-04-19 11:25

如果不是很严重主要靠生活习惯和睡姿改变我以前也得过医生就给我开了点活血止痛的药叮嘱我改变生活习惯不要老坐电脑前多活动过几天就好了

热心网友回答时间：2024-04-19 11:24

多练五禽戏，猴戏比较有效，每天练几次，每次十几分钟或者更长时间。

热心网友回答时间：2024-04-19 11:20

自己喜欢的体育运动就行
颈椎病是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法专治这类病，通常治疗一到两次，治疗时间不超过十分钟，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，通常百八十块钱的病

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