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我想锻炼一下力量,请问怎样才可以让自己越来越有劲。跟别人闹总是占不...

提问网友 发布时间:2024-04-16 08:33
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6个回答
热心网友 回答时间:2024-04-18 18:31
可以不是短时间可以增加的,最好是有器材,你既然是想增强对抗中的力量,那到不如买个拳击沙袋,每天打半个小时,在做几组俯卧撑,仰卧起坐,那一个月下来,会有明显的变化
热心网友 回答时间:2024-04-18 18:28
我不知道你是怎么想的,

奉劝你锻炼身体不是要“跟别人闹总是占不到便宜”

我劝你去找散打教练,拳击教练,

他们绝对会教你。
热心网友 回答时间:2024-04-18 18:28
多做苦力就行。
热心网友 回答时间:2024-04-18 18:28
俯卧撑 仰卧起坐 背起 楼下跑步 买个器械
热心网友 回答时间:2024-04-18 18:29
你跟别人闹是指怎么闹?如果是拳打脚踢,你应该主要训练大腿、腰腹、背阔肌、和三角肌。由于格斗的力量与绝对力量不同。建议你用,蛙跳、仰卧起坐、引体向上、俯卧撑连锻炼。锻炼时动作要快发慢收。这样在一力降十会的原理下,你就可以战胜你的对手了。但必须下狠功夫和时间。
如果你们是扭打摔跤,那除了练上面的内容以外还要多跑步。增加心肺功能。在没有技术前提下,满足这些就够你威风了~~
但如果对方技术过人,你光靠力量还不行,多学习,多实战。培养距离感。才能积累经验搞定你的对手!
热心网友 回答时间:2024-04-18 18:28
其实 你应该增加 一下 心智上的锻炼!

不一定有 力量 就能占到便宜 要学会用脑

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