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最近上课写作业的时候老是紧张,然后心跳加速,整个坐立不安。帮帮我...

提问网友发布时间：2024-04-16 08:40

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共3个回答

热心网友回答时间：2024-04-22 13:42

给你以下几点减轻压力的建议：
一、充分了解自己的能力，制定切实可行目标；
二、增强体育锻炼，生活有规律；
三、培养多方面的兴趣爱好，不要一味的想着学习；
四、积极面对人生，自信开朗；
五、多与朋友交往；
六、改变自己的不合理理念，一般是通过改变自我内部语言来改变不合理的理念；
七、如果做了上述六条，你的症状还没有得到改善，那么应急早去看心理医生。

热心网友回答时间：2024-04-22 13:39

其实高三也不需要太紧张，按自己的平常心来上课，别想太多。

热心网友回答时间：2024-04-22 13:43

还是看看心理咨询师怎么说
不要把去见心理咨询师当作很严重的事情
就像身体不适了要见医生一样没有什么大不了
祝你好运

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