跑了40年,英国杂志编辑全马成绩始终保持3小时以内

2017年2月19日在西班牙举行的塞维利亚马拉松的比赛当中，现年59岁的史蒂夫‧史密斯 (Steve Smythe)以2小时56秒16的成绩完成了比赛，他的配速大约是每英里6分43秒。随后根据路跑统计学家协会的统计，他已是有数十次跑出sub-3成绩的跑者(对于所有业余跑者来说，只要全程马拉松能够跑进三小时，简称SUB-3跑者)，但距离他18岁那年第一次跑马，正好过了40年又119日，而成为史上保持sub-3最长时间的男选手。

史蒂夫是来自于伦敦的一位杂志编辑和教练，至今成为第一个达到连续40年保持sub-3的跑步运动员。他说：「虽然目前如此，但我想终有一天还是会有人打破它，但是不管发生什么，我至少有40年的这个纪录了。」每当他在训练的时候，这些记录总能带给他力量，史蒂夫表示，很多人常常说要打破怎样的记录，但最后往往是因为没办法像他一样坚持这么长的时间而功亏一篑。

重视健康，延长跑步寿命

1976年，当时的史蒂夫只有18岁便参加了人生的初马，其完赛的成绩是2小时54分42秒，从那一刻起，他就没有放慢过自己的脚步，其中最好的成绩是1981年的2小时29分42秒。 近五年来史蒂夫一直受伤，为了延长自己的跑步寿命，他把每周85英里的其中几英里训练量，移动到地质更柔软的草地上。同时，他也非常注意自己的饮食；他的身高有183公分，体重曾经达78公斤，于是他吃得更小心，包含戒掉甜食，只许自己每周吃一次巧克力，其他像是饼干、奶酪，绝对不会出现在餐盘之中。他认为由于一直努力着维持健康，也特别小心食材的选择以减轻他的体重，因此到了参加比赛的时候，他的体重已成功的下降到70公斤。

此外，为了避免受伤，史蒂夫也减少参加比赛的次数。过去的40年，他坚持每周都至少要参加一场比赛，迄今为止参加的比赛已经超过了2000场。为了保存自己的实力，如今不会再那样疯狂地参加比赛了。另外，他非常喜欢到健身房，每次跑三英里后，接着再做一个30分钟的伸展、核心训练、腿部加强和上半身肌力的菜单，目的是保护他一直不断受伤的小腿肌肉。 在近期的比赛前三个月，他每个星期天至少练习20英里，有时甚至高达22英里，让自己适应比赛的节奏，而这一点也在比赛中奏效了。

接下来，史蒂夫将参加当地时间四月份举办的伦敦马拉松比赛。2018年的三月，史蒂夫也将迎来他的60岁生日，他本人则希望自己可以把三小时内全马纪录再延长到60年，毕竟他是世界上仅有的37位在50岁之后仍能跑进全马三小时大关的好手之一。

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。