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提问网友发布时间：2024-04-22 02:04

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共5个回答

热心网友回答时间：2024-05-07 19:24

第一个问题我刚刚说了哦，油脂是有必要的。第二，牛奶也可以喝，但是以脱脂或低脂为佳。另外，早餐的鸡蛋不用可以不吃蛋黄，多种物质的摄入是必要的，否则很容易维生素缺乏或其他某种物质缺乏，造成不好的后果。我觉得以控制食量和适当运动为好，我从三月中旬减肥，还不到两个月，从126减到106斤，已经减了20斤了，而且我还是不爱运动的那种。我是什么都吃的，只是会给自己规定，只能吃很少，如果有自己十分爱吃的，多吃了一点也可以，那么接下来的一顿或一天就不吃，只喝蜂蜜水或酸奶排便清肠。哦，还有，只吃固定单一的食物真的不好，我开始也是，结果嘴上起了三个大水泡，牙龈和口腔还有五个溃疡，医生说是维生素缺乏，加上排便不顺体内火大有毒。后面，我每天带着吃一颗维E，和一颗维生素片。
么么，手打了这么多，希望楼主采纳啊！

热心网友回答时间：2024-05-07 19:25

你好，这种减肥方法很伤害身体的，少量的不饱和脂肪是必须的，主要是要控制好量，再就是配合体育运动哦!没有油脂的摄入，皮肤一定会变得干燥而且没有光泽的。有几种食物会很好，红、黄、黑、白、绿五色食物，配合少量的植物油和运动，祝你身体健康啊！

热心网友回答时间：2024-05-07 19:25

Easy Come, Easy Go. 这样极端的食谱份量掉得快，但必须坚持否则一开戒就又回来了。要是只为了某个特定的时间或场合来这么一下清清肠胃就算了，经常这样太伤身体，担心你免疫力和内分泌受损。建议健康饮食加运动。

热心网友回答时间：2024-05-07 19:26

你这样吃不会感觉饿吗？其实没必要列个单子，天天这样吃也会烦的，多吃水果蔬菜，吃植物油没事，多喝水，多运动就行了

热心网友回答时间：2024-05-07 19:27

早上一个苹果中午一杯咖啡晚上一个苹果追问这样对身体不好吧，蛋白质维生素太少了。。你真的这样减过吗？太狠了。。。

追答我女朋友这样减的，20天掉了12斤了

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