...总是左手往前一点而且齐的话做会很别扭求大神指教

提问网友发布时间：2024-04-21 19:02

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共2个回答

热心网友回答时间：2024-04-22 05:00

你在做俯卧撑时两手不齐，可能是由于姿势不正确或者肌肉力量不平衡导致的。为了改善这个问题，你可以尝试以下方法：
1. 正确姿势：首先，确保你的双手和手指保持正确的位置和姿态。你应该让手掌和手指放在肩膀的正下方，手臂完全伸直，背部和腿部保持直线。
2. 缓慢下降：在做俯卧撑时，慢慢地将身体下降到地面，直到胸部接近地面。避免快速下降或使用惯性来完成动作。
3. 均匀呼吸：在下降时吸气，保持呼吸顺畅，并在上升时呼气。
4. 调整角度：如果你的左手总是往前一点，可以尝试将右手的角度稍微向前调整，使两只手臂保持平行。
5. 加强肌肉：如果你的肌肉力量不平衡，可以加强弱侧肌肉的锻炼，如进行单臂俯卧撑或使用哑铃进行训练。
如果以上方法仍然无法解决问题，建议咨询健身教练或理疗师，以了解更详细的方法和技巧。

热心网友回答时间：2024-04-22 05:01

我也有这种问题
解决办法就是画一条线，然后两只手在那条线上对齐
一般我都是在地砖上做的，对着上面的线来…
如果没办法用线的话那么就做之前先把手放在胸部那个位置对齐后再划开

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