立竿见影的解决方法是没有的,这连医生也爱莫能助.毛病是日积月累来的,也不能指望一下子就治好.
但只要假以时日,这个毛病又是可以消除的.一方面,你可以贴一些虎骨伤湿膏,
邦迪
辣椒痛可贴等膏药,以求解除暂时性的疼痛;
一方面,采用运动的方式来根除它.一是每天坚持做做早操,
八段锦
,二是工作间隙,上下午各一次,利用上厕所,接电话的机会
做做运动,头部运动,左右上下,转动要慢,八个节拍,肩部运动,1,左手插腰转右手,自前往后,自后往前各八个节拍;2,右手插腰转左手,方法同前;3,双手做
蛙泳
动作,八个节拍,4,双手交替拍肩背,左手自前拍右肩的同时右手往后拍左背,
换手
,右手自前拍左肩的同时左手往后拍右背,八个节拍.
坚持上述运动,不仅可以解除颈肩疼痛,也是治疗颈椎病和肩周炎的有效方法.头部运动的同时,眼睛的左顾右盼也消除了用眼的疲劳.希望你持之以恒,也祝你早日康复.
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回答时间：1天前
