现代 社会 打工人真的好难，每天为了生计拼搏，经常忙得顾不上吃饭，每天加班到很晚，只有晚上才能放开肚子开心的吃，各种烤串、火锅、酸辣粉等等统统不拒。久而久之，清秀的小身板变成了油腻的大肚腩，最近吃一点辛辣的食物，肠胃就不舒服，哎到年底了一定要坚持住啊，要不然全勤奖就要泡汤了！
咨询过医生，说这是长期饮食不规律，一顿饱一顿饥引起的。除了吃药控制一下，肠胃需要长期慢慢的调养，首要得控制好饮食，医生建议多吃一些养胃、容易被消化吸收的食物。
俗话说“五谷杂粮，小米为王”，小米作为五谷之首，营养价值很高，而且熬出来的小米粥素有“代参汤”之称。南瓜含丰富的锌，常吃滋补气血，提高身体抵抗力，同时南瓜还含有丰富的膳食纤维和果胶，起到很好的保护肠胃作用。
小米南瓜粥是调理肠胃、滋补气血最简单有效的，熬制起来非常简单，食材也是打工人都能接受的，特别是在寒冷的冬季，更要常喝。
材料：小米半杯，小南瓜，水适量
制作过程：
1、准备一个小南瓜，半杯小米。
2、南瓜去皮去瓤洗净，切小块，我用了半个南瓜，都放上也可以的。
3、把小米淘洗干净放入SeciteLife IH智能电饭煲中，加水至熬粥对应的刻度，有刻度的最省心，连喝粥的浓稠都区分出来了，超级省事。
4、南瓜丁放入SeciteLife IH智能电饭煲中。
5、盖好盖子，按功能键选择煮粥功能，默认时间1个小时，根据自己的需要可以调整时间，也可以预约煮粥时间，晚上放好材料设定好时间，早餐就能喝上热乎乎的粥。
6、养胃的南瓜小米粥出锅了，热乎乎的开喝吧！
7、SeciteLife IH智能电饭煲除了做降糖饭，可一锅多用哈，煮粥效果也是杠杠滴。
【悠哈的碎碎念】
SeciteLife IH智能电饭煲煮粥时间可以自行调节，同时可以预约设定时间，约定好的时间就是粥熬好的时间，而且粥的温度刚刚好，不烫嘴。
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回答时间：2024-04-13 04:23
