孕期手部抽筋是很多孕妈都会遇到的问题,让你难以入眠。本文将为你介绍几种解决办法,帮助你告别手部抽筋的困扰。
1️⃣伸展手臂
抽筋时,轻轻拉伸手臂和手指,让肌肉放松,疼痛自然减轻。
2️⃣温柔按摩
用另一只手给抽筋部位一个温柔的按摩,让血液循环起来,缓解肌肉紧张。
3️⃣热敷大法
热水袋或热毛巾,放在抽筋的地方,肌肉放松,血液流得更顺畅。
4️⃣睡姿小秘诀
避免仰卧,选择侧卧或半坐,减少对血管的压迫,让血液循环更自由。
5️⃣营养加持
孕期手部抽筋与营养摄入也有关系。多吃富含钙、镁、维生素B群的食物,有助于预防手部抽筋。
本文如未解决您的问题请添加抖音号:51dongshi(抖音搜索懂视),直接咨询即可。