热心网友
回答时间:2024-04-26 07:16
冲拳,拿着哑铃冲拳,持之以恒,绝对有帮助,本人亲身体会
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热心网友
回答时间:2024-04-26 07:18
■手臂运动1
1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。
2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。
3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。
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热心网友
回答时间:2024-04-26 07:20
器械是不能不用的,控制能力可以用弹簧绳做比如用脚踩住做飞鸟,也可以用两个篮球 用脚和手按住篮球做俯卧撑, 灵活性主要就是把小肌肉群刺激到位,让身体骨关节里的肌肉也得到刺激身体就会更灵活
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热心网友
回答时间:2024-04-26 07:16
你用左手的时候 就经常练习用右手来做 试试看 也许时间久了 就会了
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