你好!肠胃不好,经常拉肚子,如果大便有粘液,可能是肠炎,需抗炎治疗。
如果只是单纯消化不好,可以通过调整饮食结构加以改善。
1、饮食要有规律,少量多餐,用餐定时定量,每餐7~8成饱,避免饥饿和暴饮暴食;
2、选择容易消化的食物,如软饭、稀饭、肉末粥、鱼片粥、鸡茸粥、鸡蛋面、肉丝面、馒头、花卷、包子、馄饨、软饼等,就餐时细嚼慢咽;
3、忌食生冷及油腻性食物:如生冷瓜果、凉拌菜、红烧肉、肥牛等;
4、忌食辛辣刺激性食物:如咖啡、浓茶、巧克力、胡椒、芥末、辣椒等;
5、忌食粗纤维食物:如粗粮、竹笋、芹菜、韭菜、豆芽、藕等;
6、忌食产酸食物:如红薯、土豆、腐乳、甜点心等;
7、忌食产气食物:如生葱、生蒜、蒜苗、萝卜、洋葱、豆类及豆制品等;
8、忌食腌制及坚硬食物:火腿、腊肉、香肠、坚果等;
9、忌烟忌酒。
特别提醒:拉肚子最忌生冷和油腻。
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