足球技术动作要领

提问网友发布时间：2022-04-21 08:50

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热心网友回答时间：2022-07-05 02:12

踢足球的要领
（一）选位对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球*近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。
（二）准备姿势两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。
（三）移动
1、脚背正面运球脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。
(1)动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。
(2)易犯错误：
　①运球时，不是推拨球，而是捅球，球离身体过远，失去控制。
　②支撑脚离球过远，身体后仰；触球后，身体重心不能随球前移。
(3)纠正方法：
　①多做原地运球练习，体会脚与球接触的感觉。
　②反复做无球跑动练习，提醒自己重心降低。
(4)练习方法：
　①颠球练习。用单脚脚背正面颠球，或两脚交替颠球，体会脚与球接触的感觉。
　②按动作要领做无球跑动模仿练习。提配自己注意重心降低，身体放松。
　③走动中用单脚脚背正面运球。
　④慢跑中用单脚脚背正面运球。
　⑤走或慢跑中两脚交替脚背正面运球。
　⑥两脚交替做一步一触球练习。
　⑦直线运球。学生分成两组，各成一路纵队，相距20米对面站立。第一人运球到对面运球线前时，把球传给对面第一人。依次进行。
　⑧急停起动运球练习。学生直线运球，运动中突然用前脚掌将球踩住，然后用脚背正面运球，反复练习。
　⑨直线运球。快速直接运球，提醒抬头要看到场上情况。

热心网友回答时间：2022-07-05 03:30

足球的动作要领其实是可以根据相关的阵型进行结合，比如说传统的足球上面的话留下来的阵型还是有比较多的，要是可以根据传统的阵型进行改变自己的方法：

1、l＋l＋9 和1＋2＋2＋6阵型这两种阵型产生于19世纪六七十年代，是足球比赛的起源阵型。它的基本战术思想是片面追求进攻，"一窝蜂"踢球和带球是比赛场景的特征。因此，就当时阵型的作用而言，没有明显组织队员的意义。

2、1＋ 2＋ 3＋ 5阵型随着足球演变中传球的发展，场上队员的组织性日趋显得重要，因此，就产生出1＋2－3＋5阵型。该阵式中中前卫的主要职能是进攻，两个边前卫参与防守，主要防范于对方的两边锋。这一阵型基本思想进攻仍占主导位置，它由局部传球配合形式开始，逐步形成和发展成该阵型。

3、1＋3＋2＋2＋3（W－M）阵型 W－M阵型是在1925年越位规则改变后，由英国兵工厂队的主教练查普曼所创造的。该阵式由基本思想是试图通过牢固的防守瓦解对手进攻，首先原则是"安全第一"。

4、该阵式防守的主要特点是区域与盯人不断转换，距球门近时人盯人防守，离球门远时则松动盯人。当发动进攻时，留下中前卫和两边卫防守。

5、其进攻特点是两内锋稍后撤，作为进攻的重点组织者，中锋和两边锋担负攻门得分的主要任务。

所以足球技巧的练习，首先还是需要把基本功给练熟，因为很多的技巧以及各方面的阵型其实都来源于基本功的操作。

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1、脚背正面运球的动作要领：运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，步幅稍微小一点手臂屈肘自然摆动。膝关节也要微屈，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，迈步前伸着地前，用脚背正面推拔球前进。2、脚背内侧运球：运球动作的幅度大，控球稳，左右转换方向很容易，比赛使用最多的运球方法。
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1、踢定位球：斜线助跑，助跑方向和出球方向约成45支撑脚踏在球侧后，脚趾指向出球方向，膝关节微屈，眼睛看球，重心稍倾向支撑脚一侧。2、在支撑脚踏地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由外后向前内略呈弧线摆动，膝踝关节稍外旋，当膝关节摆至接近球体的内侧上方时，小腿加速前摆。击球时，膝关节向前顶送，脚背绷直，脚趾扣紧斜下指，以脚背内侧击球的后中下部。击球后踢球腿顺势前摆落地。
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