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回答时间：2024-04-13 13:42
泡面虽方便，但其中含有大量食品添加剂，所以还是少吃为妙。在哺乳期，为了你和宝宝的健康，需要保证饮食均衡、全面和多样化。以下是哺乳期饮食的几点建议。
🍎多样化饮食
哺乳期饮食要保证多样化，切忌偏食或挑食。尽量少吃寒凉食物，如梨、柚子、西瓜、哈密瓜、杨桃、田螺、冰淇淋等，特别是刚从冰箱里拿出来的水果。
🌶️避免辛辣、油腻食物
哺乳期饮食要避免辛辣、油腻等刺激性食物。过食寒凉食物可能会导致宝宝腹泻等问题。
🥚富含蛋白质、钙、铁等食物
哺乳期饮食要多吃富含蛋白质、钙、铁等矿物质及微量元素的食物，如鸡蛋（每天2-3个为宜）、牛肉、动物肝脏、牛奶、豆制品、猪蹄汤和鲤鱼汤等。
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