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回答时间：2024-04-10 14:24
亲爱的准妈妈们，你们在寻找适合孕妇的油类吗？今天我们来聊聊这个话题。油中的主要成分是脂肪酸，饱和脂肪酸不利于身体健康，而不饱和脂肪酸则对健康有益。那么，如何选对油，吃得好呢？
🌿橄榄油：最佳选择
橄榄油富含不饱和脂肪酸，特别是欧米伽三脂肪酸，这种神奇的成分对母婴健康都大有裨益。但是，橄榄油不能加热哦，所以爆炒菜肴不妨选择茶籽油。
🌻茶籽油：同样出色
茶籽油的不饱和脂肪酸含量虽然没有橄榄油高，但营养价值同样出色。它是爆炒菜肴的不二之选。
🚫孕妇禁忌食品
孕妇要避免吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，以及生鱼、生肉、生蛋等食品。如果还没告诉同事怀孕的消息，记得备好借口以防不时之需。
🤢孕吐护理
孕吐来袭时，准备好漱口水和毛巾，随时应对。同时保持口腔清洁，勤刷牙。少食多餐，每2-3小时进食一次，多吃干的食物如烧饼、饼干等，以防孕吐。多吃蔬菜、水果等碱性食物，以防酸中毒。
🚭远离烟酒
孕妇要避免接触烟酒，不仅自己不抽不喝，还要远离有烟环境。
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