如何保持练琴7个小时?7个小时里都练了什么?

只在有演出或者专业考试前才会长时间的高强度练习。首先是要预热手指，理论上弹什么都可以只要能让手指活动开，但其实还是首选《哈农》。本人要弹40分钟左右才能保证手达到适宜状态，列举几个练哈农的例子：随机选三到五课连续着弹锻炼胳膊与手的耐力/每一课又自己改编成三连音六连音八连音跳音等等方法。夏天其实还好，最难熬的是冬天，弹着弹着手就僵掉了，不是因为灵活性差，而是太冷。这个是日常！每天都要做的事！不练习手就会变的生疏无力。然后站起来活动五分钟左右，舒展下筋骨之类的，因为长期坐着腰已经有点不好了。坐下以后让我们看一眼要排练的曲子，一般来说能练到7小时的，曲子都简单不了，国外院校比起曲子难度更在意你对作品的把握与处理，国内院校似乎更喜欢你弹大难度的，同时要求你作品的感情处理要好。初一或初二弹过一首有关爱情的作品，忘了是什么了，被老师引荐给一访华意呆利老师指导，然后那个老师听了曲目以后就问我“谈恋爱了吗？”“没有。”“那你为什么要弹这种曲子，没感受过爱情就没办法理解这首曲子！我觉得你更适合弹那种欢快活泼的而不是这种沉郁的。”所以这就很尴尬了。基本接到曲子的时候，作为一个非钢琴专业选手，我是懵比的。不仅要求技术流畅，还要死扣一些根本没法理解的细节，内心几崩。

练琴的过程，也是先弹哈农热一下手，之后音阶，把考级各个调的音阶全过一遍，然后练考级的曲子。话说一首曲子弹一遍就要不少的时间，何况是要弹好多遍一点一点把速度加上去呢，所以一般是不知不觉就两三个小时过去了。弹的时候不看时间的感觉真的很好，有一种大师般的蜜汁自信连着弹三个小时以上的真没有，作为业余爱好者确实没有那样的体力和定力，一般是分两三次把七个小时弹完，据我观察业余考级的不少人是不会练这么长时间的，因为考级的时候看到很多人熟练度和情感明显是不够好的，音阶和练习曲的速度都只达到考级最低要求，可能是因为只求考过是比较容易的吧.，而且我们一群不走音专的小孩子也很难在那个年纪静下心好好弹琴然后这样稍微用心一点的大概会在考级的时候排在省内前10%，虽然还是弹的很水不过作为amateur也足够让自己开心一下。

每天在长时间的练习中大多数人是不能保持全程的高效练习的，毕竟人的注意力是有限的，一天能保持5个小时的高效练习就算是比较好的了。在练习中最好的状态就是保持一种理性—感性—理性的循环状态:在拿到谱，理性的识谱，感性的理解，在上课时理性的接受老师的引导，再感性的练习。在练习中应该很多的是思考的状态，我老师给我说过，在一天练习后应该最劳累的是大脑，而不是身体。很多大师每天都会用很长的时间来进行基础功练习，在进入状态后再正式的练习曲目。

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