红米的做法

都知道红米的营养价值高，那么怎样做又美味又能将其营养价值发挥得更好呢?那么具体是怎么烹饪呢?下面是学识网小编整理的一些红米的烹饪方法，希望对大家有所帮助!

　红米的烹饪方法具体如下：

　　一，南瓜鸡肉红米饭——降糖、养胃、防癌、消炎

　　食材：主料：红米150g，南瓜300g。

　　调料：食盐、葱、小米椒、料酒、生抽、花椒粉、五香粉。

　　做法：1、红米提前浸泡一夜;

　　2、鸡肉用料酒、花椒粉、五香粉、盐、生抽腌一下。

　　3、南瓜切丁

　　4、电饭锅烧热后不放油，直接翻炒鸡丁。

　　5、变色后放入南瓜一起翻炒一分钟后盛出。

　　6、与泡好的红米在小碗里混合。

　　7、电饭锅水烧开后放入蒸笼蒸一小时以上，中途可放切碎的小米椒，蒸到红米完全熟了即可食用。

　二、养生红米粥——强身健体

　　做法：1、红米50克，用清水淘洗两遍。

　　2、放入清水浸泡2小时。

　　3、大米50克，淘洗两遍。

　　4、将浸泡好的红米与淘洗干净的大米，一同放入电饭锅内，加入三倍的水，按下煮饭键。

　　5、30分钟后，开盖。这时米已经开花了，关火保温5分钟至粥粘稠。

　　6、喜欢甜味的可以加入冰糖，也可以直接食用，享受红米的原味清香。

　三、补血养生粥——美容、明目、排毒、养心、降糖、开胃、抗衰老、润肠

　　食材：主料：红米、黑米、薏米;辅料：花生、小米、玉米

　　调料：红糖、蜂蜜

　　做法：1、 将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜;

　　2、 锅里加足量的清水，大火煮开后，转小火熬煮2-3小时;

　　3、 放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味，即可食用。

以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请给我们来信(xspiccom@163.com)，我们会及时处理和回复，谢谢.

红米熬粥的做法是很简单的，只要将红米放在锅里，加入大米一起煲一个小时就可以食用了，觉得味道太淡是可以加入白糖的，而且吃红米粥是可以调理肠胃的，还可以起到滋补脾胃等情况的，所以建议大家可以适当的吃一些红米粥。下面就让我们一起来了解红米熬粥的做法大全吧，希望对你们有所帮助。

红米粥

食材用料

大米40克相克食物红米60克
水1000毫升
红米粥的做法
1.准备红米六十克，普通大米四十克。
2.红米洗两遍，用250毫升水浸泡一个小时。
3.待红米浸泡好，将大米洗两遍，倒掉洗米水。
4.把淘好的大米和浸泡好的红米与泡米水一同倒入电压力煲。
5.再加入750毫升清水。
6.通电，按煮米饭功能开煮。
7.电压力煲煮饭时间结束，断电，排气，开盖。香香的红米粥煮好了，喜欢这样不稀不稠，吃起来口感好。红豆大米小枣粥
材料红豆，大米，无核小枣，水做法1.红豆隔夜泡好，加水煮开，放入大米，再煮开;
2.转入小火煮一个小时
3.出锅前10分钟放入小枣就好了
核桃枸杞大米粥
材料大米80克(1/2杯)，核桃10克，枸杞2克
做法
1.锅内放约1000ml水，大火烧至水似开非开
2.大米用清水冲洗干净，放入锅中，加入一点食用油和食盐
3.大火煮开，转中小火熬制约20分钟
4.核桃用刀切成小碎块，放入锅中，煮约10分钟至锅开
5.枸杞用清水洗净
6.将洗净的枸杞放入锅中，继续煮约10分钟
7.煮粥的期间要间隔一段时间，就用小勺把粥搅拌一下
8.直到将粥煮熟，至汤汁剩下一半浓稠为止
花生百合大米粥
材料2人份：大米(粳米)100g，花生30g，百合25g，枸杞5g
做法
1、将枸杞子、花生与粳米放入砂锅内，加水用急火烧至沸腾。
2、改文火待米开花、汤稠时，撒上鲜百合，停火焖5分钟即成。

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3、以后就转小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出很香的红米饭。

做法: 先将红米洗净，浸泡24小时后，放入锅内加适量清水煮粥,待粥煮至浓稠时，再放入红糖稍煮片刻即可食用。

做法：把莲子和红米洗净以后，分别浸泡2小时，然后加水煮成稀饭，煮成稀饭以后，加入适量的红糖搅拌均匀即可食用。这样的吃法，可以防治老年人心烦、失眠症状。

做法：首先把红米、红豆洗净，分别浸泡2小时;之后加水煮至沸腾，最好加入红枣，小火再煮15分钟即可食用。经常食用此粥，可以使人面色红润，皮肤细腻，同时还具有补益气血的作用，非常适合体质虚弱的老年人食用。

望采纳谢谢

大米、白米我们吃过不少，但是红米可能有一些小伙伴还没有听说过吧？红米是一种什么米呢？原来红米是由红色霉菌发酵制成的大米，它的营养价值也非常高，是一种南方地区的谷物。那么红米要怎么吃最好呢？吃红米的功效有哪些？我们一起来看看吧。

红米怎么吃最好呢?记住一点，红米比正常大米不易煮熟，无论是煮粥还是煮饭，所以，红米最好在前天晚上淘洗后用水浸泡一夜，第二天再拿来煮就可以了。

一、红米饭制作方法

1、红米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般红米和水的比例是1∶2.5;

2、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水;

3、以后就转小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出很香的红米饭。

二、红米粥的做法

主料: 红米100克、红糖适量。

做法: 先将红米洗净，浸泡24小时后，放入锅内加适量清水煮粥,待粥煮至浓稠时，再放入红糖稍煮片刻即可食用。

三、红米莲子粥

做法：把莲子和红米洗净以后，分别浸泡2小时，然后加水煮成稀饭，煮成稀饭以后，加入适量的红糖搅拌均匀即可食用。这样的吃法，可以防治老年人心烦、失眠症状。

四、红颜三味粥

做法：首先把红米、红豆洗净，分别浸泡2小时;之后加水煮至沸腾，最好加入红枣，小火再煮15分钟即可食用。经常食用此粥，可以使人面色红润，皮肤细腻，同时还具有补益气血的作用，非常适合体质虚弱的老年人食用。

五、红米的食用价值

1、红米内含的红青霉素K，可以阻止生成胆固醇，具有降血压、降血脂的作用。

2、红米内含丰富的淀粉、植物性蛋白质，可以补充身体消耗的体力，维持身体正常体温。

3、红米中所含的营养元素非常的丰富，尤其是其中所含的铁元素是非常丰富的，因此吃红米具有补血、预防贫血的功效。

4、红米内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

5、红米所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

6、实验证明，红米有提高机体抗氧化能力的作用，可升高血浆高密度脂蛋白胆固醇(HDL)，对防治AS有重要意义。

没想到红米竟然有这么多神奇的食疗功效，现在大家知道红米怎么吃最好了吧。通过以上的分析我们可以看出，红米适合各类人群食用，而且女性朋友多吃些红米还有助于延缓衰老哦。多吃五谷杂粮、粗纤维的食物对人体非常有好处的，因此我们与日常饮食中应该让饮食的种类多样化。

都知道红米的营养价值高，那么怎样做又美味又能将其营养价值发挥得更好呢?那么具体是怎么烹饪呢?下面是学识网小编整理的一些红米的烹饪方法，希望对大家有所帮助!

　红米的烹饪方法具体如下：

　　一，南瓜鸡肉红米饭——降糖、养胃、防癌、消炎

　　食材：主料：红米150g，南瓜300g。

　　调料：食盐、葱、小米椒、料酒、生抽、花椒粉、五香粉。

　　做法：1、红米提前浸泡一夜;

　　2、鸡肉用料酒、花椒粉、五香粉、盐、生抽腌一下。

　　3、南瓜切丁

　　4、电饭锅烧热后不放油，直接翻炒鸡丁。

　　5、变色后放入南瓜一起翻炒一分钟后盛出。

　　6、与泡好的红米在小碗里混合。

　　7、电饭锅水烧开后放入蒸笼蒸一小时以上，中途可放切碎的小米椒，蒸到红米完全熟了即可食用。

　二、养生红米粥——强身健体

　　做法：1、红米50克，用清水淘洗两遍。

　　2、放入清水浸泡2小时。

　　3、大米50克，淘洗两遍。

　　4、将浸泡好的红米与淘洗干净的大米，一同放入电饭锅内，加入三倍的水，按下煮饭键。

　　5、30分钟后，开盖。这时米已经开花了，关火保温5分钟至粥粘稠。

　　6、喜欢甜味的可以加入冰糖，也可以直接食用，享受红米的原味清香。

　三、补血养生粥——美容、明目、排毒、养心、降糖、开胃、抗衰老、润肠

　　食材：主料：红米、黑米、薏米;辅料：花生、小米、玉米

　　调料：红糖、蜂蜜

　　做法：1、 将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜;

　　2、 锅里加足量的清水，大火煮开后，转小火熬煮2-3小时;

　　3、 放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味，即可食用。

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红米能够疏肝，含有一定量铁元素，因此煮出来的粥，能够调理肠道，对肝气郁结人很有作用，平时饮食不规律，熬夜人群，也非常适合喝此粥，红米的筋道加上燕麦片的软糯，二者做出来口感简直是一绝，太美味，相信你也会和我一样喜欢上。

——红米燕麦粥——
【所需食材】红米150克、燕麦片150克、清水适量（具体用量按照食用人数多少来酌情增减）

【制作步骤】

1、红米清洗干净，放在器皿中加入没过红米一倍水浸泡4小时以上，为了不等时间，我是直接把红米浸泡过夜的，一夜之后红米完全浸泡透彻。

2、锅中倒入清水烧开，放入浸泡好的红米，熬煮20分钟，先大火烧开再调为中小火，期间时不时的搅动一下，以防粘锅底。

3、20分钟之后捞出来看一下，红米已经完全开花。

4、加入燕麦片煮5分钟即可出锅，家中有即食燕麦片我就放了即食的，如果刻意去买燕麦片，尽量选择整粒燕麦直接压扁的，在超市里面价格非常实惠，更重要的是燕麦营养成分保留齐全，煮的时候和整粒燕麦相比起来容易熟。

这样弹牙筋道又好吃的红米燕麦粥制作完成，感觉味道有点淡的，撒几颗盐进去搅拌均匀会是另外一番美味。

红米熬粥的做法是很简单的，只要将红米放在锅里，加入大米一起煲一个小时就可以食用了，觉得味道太淡是可以加入白糖的，而且吃红米粥是可以调理肠胃的，还可以起到滋补脾胃等情况的，所以建议大家可以适当的吃一些红米粥。下面就让我们一起来了解红米熬粥的做法大全吧，希望对你们有所帮助。

红米粥

食材用料

大米40克相克食物红米60克
水1000毫升
红米粥的做法
1.准备红米六十克，普通大米四十克。
2.红米洗两遍，用250毫升水浸泡一个小时。
3.待红米浸泡好，将大米洗两遍，倒掉洗米水。
4.把淘好的大米和浸泡好的红米与泡米水一同倒入电压力煲。
5.再加入750毫升清水。
6.通电，按煮米饭功能开煮。
7.电压力煲煮饭时间结束，断电，排气，开盖。香香的红米粥煮好了，喜欢这样不稀不稠，吃起来口感好。红豆大米小枣粥
材料红豆，大米，无核小枣，水做法1.红豆隔夜泡好，加水煮开，放入大米，再煮开;
2.转入小火煮一个小时
3.出锅前10分钟放入小枣就好了
核桃枸杞大米粥
材料大米80克(1/2杯)，核桃10克，枸杞2克
做法
1.锅内放约1000ml水，大火烧至水似开非开
2.大米用清水冲洗干净，放入锅中，加入一点食用油和食盐
3.大火煮开，转中小火熬制约20分钟
4.核桃用刀切成小碎块，放入锅中，煮约10分钟至锅开
5.枸杞用清水洗净
6.将洗净的枸杞放入锅中，继续煮约10分钟
7.煮粥的期间要间隔一段时间，就用小勺把粥搅拌一下
8.直到将粥煮熟，至汤汁剩下一半浓稠为止
花生百合大米粥
材料2人份：大米(粳米)100g，花生30g，百合25g，枸杞5g
做法
1、将枸杞子、花生与粳米放入砂锅内，加水用急火烧至沸腾。
2、改文火待米开花、汤稠时，撒上鲜百合，停火焖5分钟即成。

付费内容限时免费查看回答马上为您解答

3、以后就转小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出很香的红米饭。

做法: 先将红米洗净，浸泡24小时后，放入锅内加适量清水煮粥,待粥煮至浓稠时，再放入红糖稍煮片刻即可食用。

做法：把莲子和红米洗净以后，分别浸泡2小时，然后加水煮成稀饭，煮成稀饭以后，加入适量的红糖搅拌均匀即可食用。这样的吃法，可以防治老年人心烦、失眠症状。

做法：首先把红米、红豆洗净，分别浸泡2小时;之后加水煮至沸腾，最好加入红枣，小火再煮15分钟即可食用。经常食用此粥，可以使人面色红润，皮肤细腻，同时还具有补益气血的作用，非常适合体质虚弱的老年人食用。

望采纳谢谢

大米、白米我们吃过不少，但是红米可能有一些小伙伴还没有听说过吧？红米是一种什么米呢？原来红米是由红色霉菌发酵制成的大米，它的营养价值也非常高，是一种南方地区的谷物。那么红米要怎么吃最好呢？吃红米的功效有哪些？我们一起来看看吧。

红米怎么吃最好呢?记住一点，红米比正常大米不易煮熟，无论是煮粥还是煮饭，所以，红米最好在前天晚上淘洗后用水浸泡一夜，第二天再拿来煮就可以了。

一、红米饭制作方法

1、红米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般红米和水的比例是1∶2.5;

2、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水;

3、以后就转小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出很香的红米饭。

二、红米粥的做法

主料: 红米100克、红糖适量。

做法: 先将红米洗净，浸泡24小时后，放入锅内加适量清水煮粥,待粥煮至浓稠时，再放入红糖稍煮片刻即可食用。

三、红米莲子粥

做法：把莲子和红米洗净以后，分别浸泡2小时，然后加水煮成稀饭，煮成稀饭以后，加入适量的红糖搅拌均匀即可食用。这样的吃法，可以防治老年人心烦、失眠症状。

四、红颜三味粥

做法：首先把红米、红豆洗净，分别浸泡2小时;之后加水煮至沸腾，最好加入红枣，小火再煮15分钟即可食用。经常食用此粥，可以使人面色红润，皮肤细腻，同时还具有补益气血的作用，非常适合体质虚弱的老年人食用。

五、红米的食用价值

1、红米内含的红青霉素K，可以阻止生成胆固醇，具有降血压、降血脂的作用。

2、红米内含丰富的淀粉、植物性蛋白质，可以补充身体消耗的体力，维持身体正常体温。

3、红米中所含的营养元素非常的丰富，尤其是其中所含的铁元素是非常丰富的，因此吃红米具有补血、预防贫血的功效。

4、红米内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

5、红米所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

6、实验证明，红米有提高机体抗氧化能力的作用，可升高血浆高密度脂蛋白胆固醇(HDL)，对防治AS有重要意义。

没想到红米竟然有这么多神奇的食疗功效，现在大家知道红米怎么吃最好了吧。通过以上的分析我们可以看出，红米适合各类人群食用，而且女性朋友多吃些红米还有助于延缓衰老哦。多吃五谷杂粮、粗纤维的食物对人体非常有好处的，因此我们与日常饮食中应该让饮食的种类多样化。

红米能够疏肝，含有一定量铁元素，因此煮出来的粥，能够调理肠道，对肝气郁结人很有作用，平时饮食不规律，熬夜人群，也非常适合喝此粥，红米的筋道加上燕麦片的软糯，二者做出来口感简直是一绝，太美味，相信你也会和我一样喜欢上。

——红米燕麦粥——
【所需食材】红米150克、燕麦片150克、清水适量（具体用量按照食用人数多少来酌情增减）

【制作步骤】

1、红米清洗干净，放在器皿中加入没过红米一倍水浸泡4小时以上，为了不等时间，我是直接把红米浸泡过夜的，一夜之后红米完全浸泡透彻。

2、锅中倒入清水烧开，放入浸泡好的红米，熬煮20分钟，先大火烧开再调为中小火，期间时不时的搅动一下，以防粘锅底。

3、20分钟之后捞出来看一下，红米已经完全开花。

4、加入燕麦片煮5分钟即可出锅，家中有即食燕麦片我就放了即食的，如果刻意去买燕麦片，尽量选择整粒燕麦直接压扁的，在超市里面价格非常实惠，更重要的是燕麦营养成分保留齐全，煮的时候和整粒燕麦相比起来容易熟。

这样弹牙筋道又好吃的红米燕麦粥制作完成，感觉味道有点淡的，撒几颗盐进去搅拌均匀会是另外一番美味。

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