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该如何减去大腿脂肪?

提问网友 发布时间:2022-04-21 04:38
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4个回答
热心网友 回答时间:2022-06-18 00:45
双管齐下拯救肥腿
  (一)按摩救亡法
  脚部的的血液和淋巴腺都容易停滞,新陈代谢也较慢,所以双腿容易变浮肿,做按摩则可加速血液循环,便可将腿部多余的水分和脂肪带走。
  减大腿按摩
  1.双脚微曲而坐,以手掌在大腿外侧,由膝盖至大腿的方向按摩15分钟。
  2.两腿紧合伸直,两手握拳,在大腿外侧由膝盖轻捶至大腿,两腿各做15次。
  减小腿按摩
  1.坐在椅子上,把一脚抬高成直角,并以拳头拍打小腿,每条腿约做5分钟。
  2.一脚伸直,另一微曲如图,以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。
  (二)瘦腿食疗篇
  除了按摩之外,食物也可以影响腿的美丑。
  1.维他命e助消肿
  如果血液循环不良,血液不畅顺,好易会令脚部浮肿,食吃维他命e的食物就可速进血液循环,同时也可活化细胞,预防腿部肌肉松弛,皮肤乾燥以及皱纹等。
多吃维他命食物如杏仁、花生、小麦胚芽和葵花籽。  2.维他命b群加速代谢
  维他命bl可姒将糖分转化为能量,而b2可以加速脂肪的代谢作用,腿部自然有多fit就多fit!
冬菇、花生、荞麦面、猪肉和芝麻内蕴含丰富维他命b群,多吃有助腿瘦。
  3.钾可助排盐消肿
  高盐饮食容易令体内积聚过多水分,变成水肿,除吃要实施低盐饮食外,亦可多吃含钾的食物,因钾可有助排出体内多馀盘分。含钾的食物如香蕉、番茄、薯仔、冬菇和西芹。
热心网友 回答时间:2022-06-18 00:45
1.可以每天跳1000下跳绳.贵在坚持.
2.喝雷公根茶,对减大腿效果最好.
3.尽量多站,利用容易被忽略掉的时间(刷牙、等车、排队)来做一些小运动.会有意想不到的收获哦!
热心网友 回答时间:2022-06-18 00:46
多吃水果
多运动
热心网友 回答时间:2022-06-18 00:46
游泳
!!游泳能使全身的比例性的减下来
全身更有比例感

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