作为年轻人六个小时睡眠远远不够,劳逸结合,调理好工作与作息,生活才能更充实美滋,人最大的本钱就是身体。如果一天只睡6个小时,应该在子时中前后(11点半左右),到卯时中前后(5点半左右),对于这样安排会对精神会好的,对身体也有益处。理由2:很多大城市上班的人,因为住的地方和上班的地方很远,坐车都要个把小时,通常也是6点左右出发了。晚上也是6点左右下班,做饭,吃饭,洗澡,娱乐一下通常也差不多到10点 11点了。
六点起床,精神好。秋天早睡早起,秋天天黑的早,亮的稍微早点,所以早睡早起。冬天早睡晚起,冬天天黑的早,亮的晚,所以早睡。晚起。那么就需要科学安排,否则将影响身体健康。根据人的生理需要,应该11时睡觉至早上5点起床,长期坚持对身体有益无害!只要这几个钟头处于熟睡状态,肝胆排毒新陈代谢才好。凌晨五点到七点是大肠经当令的时间,就是上厕所排便的时间,凌晨五点起床对身体伤害不大。
从养生的角度讲是最好的,但是我们时间不允许的情况下,也可以调整一下,比如十一点半睡觉,早上五点半起床,是没办法的办法,这种情况下,我建议你中午休息一下吧,哪怕只有半小时也好,实在不行就十分钟也行,总之睡眠不足对我们的健康不好,保养好身体,如果赖床有可能再睡着,好像是休息的时间长了,其实可能会影响自己的精神状态。所以睡眠一定要足而不过,形成一个适合自己的生物钟。不会做梦也算种缺憾吧;而我羡慕他效率高,一天等于多活几个小时)。本文如未解决您的问题请添加抖音号:51dongshi(抖音搜索懂视),直接咨询即可。