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如何做单手俯卧撑?

提问网友发布时间：2022-04-21 03:11

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共5个回答

热心网友回答时间：2022-06-17 16:21

首先要先用双手做，熟练了，力量够了之后，再用惯用手尝试，一开始做的时候，要找到支撑点，将手放在身体中心的部位，能更平稳一些，另一只手背在身后，慢慢尝试

热心网友回答时间：2022-06-17 16:21

单手俯卧撑有一定的难度，不仅需要一定的臂力，还需要掌握身体平衡的技巧。

热心网友回答时间：2022-06-17 16:21

这个需要你慢慢的去锻炼，你的先把两条臂膀的肌肉锻炼到可以用单臂支撑做俯卧撑的时候，才可以开始单臂做俯卧撑，不要心急慢慢来，不然容易手臂拉伤。

热心网友回答时间：2022-06-17 16:22

练好臂力，补充好营养，水到渠成

热心网友回答时间：2022-06-17 16:23

一只手着地
另一只放背上

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