提高情商的方法有哪些？5111

提高情商的技巧

第一，从自欺欺人到认清自我

独立思考认清自我性格，或者情商，由自我评价（我们怎么看待自己）与他人评价（别人怎么看待我们）两部分组成。

对大部分人来说，自我评价与他人评价之间的差异会导致他们忽视外界的反馈和自身行为的出轨。真正的认清自我是能认清自身的优势和不足，并且清楚这些优势和不足与他人比较会怎么样。

第二，从关注自我到关注他人

多关注他人，情商低的人很难从他人的立场看问题，尤其是当没有清晰的对错标准时。关注他人首先要从基本的欣赏、承认团队其他成员的优势、不足和价值观开始。经常与团队成员进行简短的讨论，可以让我们对怎样才能激励和影响他人这个问题理解得更加透彻。

第三，成为有益的交往对象

让别人觉得与你交往是有益的事业有成的人往往被视为更有益的交往对象，他们比较有团队精神，待人友善，信任他人，大公无私。经常主动地分享知识和资源，并且不求回报，这对*有裨益。

第四，控制自己的情绪

不要让情绪控制。如果你经常容易情绪化，喜怒形于色，要反思下是哪些情况让你生气或沮丧，在遇到挫折时要观察自己的过激倾向。不仅要知道自己在真实情况下会有怎样的情绪，更重要的是知道那些情绪是因为什么引起的。

第五，保持谦逊，即使是假装出来的

谦逊是良好的开端。有领导能力的人通常不太在乎去包装自己的头衔，因为他们表现得很谦逊，“在自信与谦虚中保持平衡，不偏不倚，乐于采纳意见，敢于承认错误，这些能力难能可贵。”

训练情商的总原则是不要改变自己的性格，而是摒弃不当行为，替换为更加合适的做法。克服不良倾向，养成新习惯，改善别人对你的印象。这也是为什么当性格训练起作用时，之前的性格测试结果会不准，因为你的先天性格已然淡出你的行为举止了。

1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。

你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。

2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。

当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。

3、妥善管理情绪，让自己的情绪有利于工作，而不是干扰工作。情绪出现波动时能够很快恢复平静。

4、认识自己的情绪，随时随地都能体察自己的情感，依靠本能的偏好来作出决定。用实际的眼光做自我评价，对自己充满信心。

5、管理人际关系，同他人交往时，能够很好地控制自己的情绪。能够敏锐地判断形势以及人与人之间的关系。做事有分寸。运用这种能力，说服、引导他人，协商解决分歧，懂得与团队合作，能够使团队充满活跃的气氛。

把看不顺眼的人看顺眼，把瞧不起的人瞧起，把不想做的事情做好，把想不通的事情想通。

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