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请问每天在跑步机上快走一个小时能减肥么?98

提问网友 发布时间:2024-03-06 09:06
加上过午不食
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5个回答
热心网友 回答时间:2024-04-12 13:55
时间上够了,但要依据你快走的速度,也就是运动量,简单的标准就是20分钟内出不出汗,心跳能不能到120每分钟左右,如果达不到这两个标准,要提速。
另外最好搭配合理的饮食,不用太刻意控制量,但要少吃肉和油炸类食品。
热心网友 回答时间:2024-04-12 13:54
快走也是可以的,也属于有氧运动的,主要就是看你心率,心率达到运动心率,坚持一个小时,肯定可以燃烧脂肪的,然后就是控制饮食,多久见效就要看个人了,基数比较大的见效会快一点,明显一点,不过半个月一般都能有一点效果吧,坚持一个月应该会有点明显了
热心网友 回答时间:2024-04-12 13:47
有一个办法就是到拘留所住一个月肯定会减肥
热心网友 回答时间:2024-04-12 13:48
可以减肥 但需要坚持 以及饮食等的配合才可以 一般1个月是见效较明显的 有条件可以适当延长时间 但注意跑完要按摩腿部肌肉 免得因为跑步腿行 不用跑步机 自己每天散步快步走就可以的
热心网友 回答时间:2024-04-12 13:48
不管快走还是快跑,只要保证能坚持三十分钟以上就可以了

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