问答1 问答5 问答50 问答500 问答1000

网友互助专业问答平台

首页

互助专区

登录

注册

我们应该怎么安排每天锻炼身体的项目和时间13

提问网友发布时间：2024-03-06 20:09

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:1656858193@qq.com

共2个回答

热心网友回答时间：2024-03-29 08:27

一、每天清晨长跑，距离跟自己情况而定（不能停哦）。这可以增强腿部肌肉，增强耐力，锻炼全身。这是必不可少的！（关键得坚持哦，否则。。。。）
二、早饭多吃高蛋白的食物，如：鸡蛋、牛奶、牛肉。

三、锻炼手臂可以做俯卧撑、引体向上，有工具的话更好。腹肌做做仰卧起坐，姿势得正确，要不会对身体腰部造成伤害。切忌!
四、正午睡觉吧，毕竟太热，不适合锻炼。 4点多可以去和朋友打打篮球，羽毛球等球类运动。（篮球最好了）
暂且写这么多吧！
五、晚上饭后可以去散散步，睡觉前做俯卧撑、仰卧起坐（做到不可以做为止哦）

热心网友回答时间：2024-03-29 08:25

量力而为。源远流长。

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。

已解决

等待解决

一台计算机只要装入系统软件后,即可进行文字处理或数据处理工作这句... 买盘和卖盘为什么不是同时的? S4怎么把移动的联系人转移到电信卡上面,就是把卡2的联系人储存到卡1上... 怎么让法院强制执行抓人还钱自己的发明可以卖到国外吗? 附近哪里有代售火车票325 哪里有卖火车票的？哪里有卖火车票的？323 离我最近有卖火车票点？5 in the morning还是in the morning inmorning和inthemorning的区别 python求pi怎么使它不随机 python“半圆弧的长度”输入圆的半径,求半圆弧的长度(使用math库... 天旋地转回龙驭到此踌躇不能去的意思 ...格内中的红色字体删除,此单元格中也有黑色字体,需删除红色的... excel表格筛选标红的数据一部手机能开几个啊? 雪蜜冰城算侵权吗? 帮忙推荐一个2000以下的手机,支持mp3铃声,usb数据线就行。摄像功能我... 为什么我的word保存pdf后就恢复成上一次没修改的文件?急!!! 中国有哪些观音?拜托各位了 3Q 电脑族，每天业余时间很少，可以做哪些可行的运动锻炼身体？3 一天中，最适合锻炼身体的时间？276 什么时候锻炼身体和锻炼多久的时间效果是最好，还有要做些什么运... 崔克AL3能爬坡吗主张和意义一样吗? 我的金鱼拉白便,但是食欲很好,这是有肠炎吗?如果有轻微的也要治吗... 金鱼拉白便是怎么回事? 涉密计算机检查工具哪里有? 一年改2次的办法舌苔变少都快没了!怎么办? 一年内第二次强制修改一年内怎么改第二次我呸是什么意思为什么会被陌生人添加好友? 怎么在一年内修改两次修改一次,一年之内可以改第二次吗? 一年内怎么改第二次怎么在一年内修改两次一年内可以修改几次? 乌龟能不能常时间在水里

Top