热心网友
回答时间:2023-10-18 06:54
早餐中必须含两大类食物,即碳水化合物(如粥、馒头、面包等)和蛋白质类(如鸡蛋、牛奶、豆腐等),当然,如果时间允许,加上蔬菜和水果就更好了。其次,早餐热量不宜过高,应该占全天热量的30%。再者,早餐最好能摄取奶类,奶类除了提供蛋白质,还是钙质的主要来源。”
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回答时间:2023-10-18 06:54
早餐中必须含两大类食物,即碳水化合物(如粥、馒头、面包等)和蛋白质类(如鸡蛋、牛奶、豆腐等),当然,如果时间允许,加上蔬菜和水果就更好了。其次,早餐热量不宜过高,应该占全天热量的30%。再者,早餐最好能摄取奶类,奶类除了提供蛋白质,还是钙质的主要来源。”
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回答时间:2023-10-18 06:54
如果想减肥瘦身而不伤害身体,我的建议是早上吃一个西红柿加两个鸡蛋在喝一碗豆浆。坚持住效果很好的,如果饭量见少还可把西红柿抛掉。
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回答时间:2023-10-18 06:54
如果想减肥瘦身而不伤害身体,我的建议是早上吃一个西红柿加两个鸡蛋在喝一碗豆浆。坚持住效果很好的,如果饭量见少还可把西红柿抛掉。
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回答时间:2023-10-18 06:55
喝牛奶时一定要和面包一起。这样才比较容易吸收``
还有早餐不能吃太精致米面``吃点粗粮``精致的米面会快速升高血糖`
在早上吃不太好``
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回答时间:2023-10-18 06:55
喝牛奶时一定要和面包一起。这样才比较容易吸收``
还有早餐不能吃太精致米面``吃点粗粮``精致的米面会快速升高血糖`
在早上吃不太好``
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回答时间:2023-10-18 06:55
早饭最好不要吃炒饭之类的,因为很干,最好吃稀饭之类的,还有水果,水果早上吃吸收最好叻。
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回答时间:2023-10-18 06:56
七点钟以前吃粥,那时候吸收特别好。
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回答时间:2023-10-18 06:55
早饭最好不要吃炒饭之类的,因为很干,最好吃稀饭之类的,还有水果,水果早上吃吸收最好叻。
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回答时间:2023-10-18 06:56
七点钟以前吃粥,那时候吸收特别好。
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