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晚上肚子饿了该不该吃

提问网友 发布时间:2022-04-23 14:33
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5个回答
热心网友 回答时间:2022-05-03 09:36
最好是不吃。
热心网友 回答时间:2022-05-03 10:54
不胖的话就吃吧,又没啥事。
热心网友 回答时间:2022-05-03 12:28
如果晚上肚子饿了的话,可以少吃点,但是不要吃的太多,尽量不要吃酸辣或者含有刺激性的食物,一定要要控制好食量。
热心网友 回答时间:2022-05-03 14:20
应该吃,强忍饥饿感对胃肠道有损害,但是不要吃过饱或者吃完就睡,会增加肠胃负担。最好建立良好的饮食规律和作息习惯
热心网友 回答时间:2022-05-03 16:28
晚上肚子饿,大家都认为是不能吃饭的,如果吃饭是会容易导致发胖的。正确的饮食应该是饿了就要吃。人的身体在饿的时候,会开始消耗肌肉。不得不说人的身体是非常智能的,当身体把能量消耗完了,以后身体就会开始消耗肌肉。因为肌肉的代谢率比脂肪要高,所以身体为了节省能量,就会先消耗肌肉。

但是肌肉少了的话,整个人的代谢就会降低,从而导致摄入的热量消耗不完,反而更容易发胖。所以减肥是一定不能饿的。

在平时,要注意合理安排三餐的时间。要规律饮食,定时定量;要注意营养的补充,清淡饮食,多吃一些软的容易消化的食物。要保持心情舒畅。

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