饮食上,注意少摄入含油脂多的(如红肉、快餐、点心等),以及含糖多的(如糖果、甜点等)的食物,多吃蔬菜、水果、豆制品、鱼虾等高纤维高蛋白的食物。
多做有氧运动,就可以加速血液的循环、轻松燃烧脂肪,游泳、慢跑、跳绳、跳舞、做瑜珈等,都是不错的运动。
使用一些外用纤体产品,辅助按摩,也可以有效地促进局部脂肪的燃烧。
外用的产品有:
精油
——葡萄柚、柠檬、牛至、杜松、雪松木、茴香、丝柏、迷迭香、广藿香等精油,就有消除橘皮组织的功效。
按摩霜
——
一些纤体产品就有分解局部脂肪或者专门针对橘皮组织的纤体按摩霜。
按摩
——并不是把这些纤体产品涂在有橘皮组织的地方,脂肪就会自动分解。事实上,我们还需要按摩:湿润肌肤,取少量纤体产品于手掌中,从下往上,以划圈方式加以适度按摩,坚持30分钟左右。
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