热心网友
回答时间:2023-10-18 11:55
你大腿粗的话,可以平躺在床上,双腿抬起大约45°,在空中类似于蹬单车一样,每次都蹬2到4分钟,开始有点难,但要坚持。坚持两个月后,你会见到效果。在看电视的时候,单脚站住,另一条腿抬平,且中间用垫子用两腿夹住。尽量每次坚持的时间长些。两样都做,坚持两个月,自然就瘦下来了。在此期间,要注意饮食,均衡饮食,不要暴食暴饮。
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回答时间:2023-10-18 11:55
每天坚持做几十个侧抬腿和后踢腿(都是大腿带动着运动,不能弯),做一段时间后有效果
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回答时间:2023-10-18 11:56
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回答时间:2023-10-18 11:57
一天跳五百下
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回答时间:2023-10-18 11:55
你大腿粗的话,可以平躺在床上,双腿抬起大约45°,在空中类似于蹬单车一样,每次都蹬2到4分钟,开始有点难,但要坚持。坚持两个月后,你会见到效果。在看电视的时候,单脚站住,另一条腿抬平,且中间用垫子用两腿夹住。尽量每次坚持的时间长些。两样都做,坚持两个月,自然就瘦下来了。在此期间,要注意饮食,均衡饮食,不要暴食暴饮。
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回答时间:2023-10-18 11:56
每天坚持做几十个侧抬腿和后踢腿(都是大腿带动着运动,不能弯),做一段时间后有效果
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回答时间:2023-10-18 11:56
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回答时间:2023-10-18 11:57
一天跳五百下
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