为什么刚起床的时候脑袋昏昏沉沉,还有起床气?

人在夜晚休息的时候，身体完全放松，身体的各项器官还没有休息，还得继续工作。

如果白天身体过于劳累，用脑过度，加上睡眠的时间不够充足，大脑得不到充分的恢复，所以也就不能充分的改善身体的疲惫，睡眠的质量不高，整个人也就是没有休息好。

睡一觉醒来整个人脑袋都是昏沉沉的，而且还感觉到身体更加的疲倦，甚至是浑身无力，手上一点儿劲儿也没有，就连一杯水都端不起来了，心情自然就不爽了，所以即使起来了也是坐在那里不想动。

要想有一个高质量的睡眠，就是睡前要远离手机一小时，每晚的睡眠时间最少要八个小时，这样才能达到深度睡眠，让身体彻底的放松，才能保证你的睡眠质量。

在睡醒之后，不要马上起床，可以躺在床上伸展一下四肢，唤醒沉睡的肌肉，也可以多伸几个懒腰，就不会感到头昏脑涨，浑身无力了。

这可能是你一天过度劳累，缺乏劳动造成的。但第二天，还要迫不得已被闹钟吵起，所以会有起床气。如果你第一天晚上有了足够的睡眠，早上起床会感觉精神焕发。熬夜永远是对身体最有害的一个无形杀手，所以，尽量不要熬夜。

多运动，是自己每天都细胞都经过充分的运动，让他们经过充分的呼吸，然后你在晚上睡觉的时候就会进入深度睡眠，早上起来的时候也就不会那么死气沉沉了。也有可能是你的大脑供血不足。所以一定平时要按时吃饭，健康饮食，而且，一定要记住，在晚上性行为的时候一定要有节制。不然早上起床的时候脑袋一定是很昏沉的。

晚上睡觉的时候需要十几分钟来进入睡眠，但是早上起的时候只需要几秒钟去清醒。所以有些人先天性的适应不过来，会有起床气是很正常的。晚上睡觉的时候一定要把家里的花花草草都搬走，因为他们会影响你的呼吸。一定要按时睡觉。不要因为手机而耽误自己睡眠的时间，今天一天多运动按时吃饭，明天再次醒来的时候，你就会感觉是一个新的自己。新的一天，从早睡开始。

因为刚刚起床的时候，身体各个机能都没有清醒，尤其是反应和计算都比较迟钝，甚至有些人一脸不情愿、生无可恋的表情，这就是造成起床气的原因。

我们每个人早晨起床的时候都有时间或长或短的起床气，这是因为每个人的起床时间和自己的身体机能恢复清醒的时间不一样，不过不用担心，这是一种自然现象。人们在睡觉的时候，身体的各个器官都进入休眠状态，等到人类要清醒的时候，器官们清醒的顺序也不一样，一般都是感觉类的器官先清醒，比如说你会最先闻到饭香，而不是思考是谁在做饭。

有的人刚起床的时候，甚至平时会背的课文、会算的计算题都不会了，这也不要担心，因为你身体中的反应、计算类的中枢都是在后来清醒的，等到身体中各个中枢都恢复了以后，你就会精神焕发了。

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