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我19岁半,需要练跆拳道。我经常做拉韧带的运动。不知道到黑带要多久?现在我要做什么准备呢?

提问网友 发布时间:2022-04-23 14:22
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5个回答
热心网友 回答时间:2023-10-18 03:03
我们教练给我们说:从白带到黑带认真练的话只须一年半左右
除了拉韧带,还要注重力量,比如说手部和腿部的力量。
热心网友 回答时间:2023-10-18 03:03
一般一年半年就可以,天天在的话。你说的拉韧带是怎么拉?这个如果没有比较专业,不怕疼的拉,没有太大作用
热心网友 回答时间:2023-10-18 03:03
如果有条件的话可以练一下瑜珈,此外力量对跆拳道也很重要,除了腿部力量训练外(上下跳台阶,中长跑,没人指导不要绑沙袋训练)上肢力量也很重要,有空多打打篮球或踢足球对提高跆拳道都有帮助,不知道你练跆拳道是为了考大学还是。。。。。如果是专业练跆拳道的话可以想你教练请教
热心网友 回答时间:2023-10-18 03:04
跆拳道是按课时的,天天在的话应该3年就没问题了,一般得5年!
热心网友 回答时间:2023-10-18 03:03
我们教练给我们说:从白带到黑带认真练的话只须一年半左右
除了拉韧带,还要注重力量,比如说手部和腿部的力量。
热心网友 回答时间:2023-10-18 03:05
如果有条件的话可以练一下瑜珈,此外力量对跆拳道也很重要,除了腿部力量训练外(上下跳台阶,中长跑,没人指导不要绑沙袋训练)上肢力量也很重要,有空多打打篮球或踢足球对提高跆拳道都有帮助,不知道你练跆拳道是为了考大学还是。
热心网友 回答时间:2023-10-18 03:03
一般一年半年就可以,天天在的话。你说的拉韧带是怎么拉?这个如果没有比较专业,不怕疼的拉,没有太大作用
热心网友 回答时间:2023-10-18 03:03
如果有条件的话可以练一下瑜珈,此外力量对跆拳道也很重要,除了腿部力量训练外(上下跳台阶,中长跑,没人指导不要绑沙袋训练)上肢力量也很重要,有空多打打篮球或踢足球对提高跆拳道都有帮助,不知道你练跆拳道是为了考大学还是。。。。。如果是专业练跆拳道的话可以想你教练请教
热心网友 回答时间:2023-10-18 03:04
跆拳道是按课时的,天天在的话应该3年就没问题了,一般得5年!
热心网友 回答时间:2023-10-18 03:05
如果有条件的话可以练一下瑜珈,此外力量对跆拳道也很重要,除了腿部力量训练外(上下跳台阶,中长跑,没人指导不要绑沙袋训练)上肢力量也很重要,有空多打打篮球或踢足球对提高跆拳道都有帮助,不知道你练跆拳道是为了考大学还是。

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