热心网友
回答时间：2023-10-17 04:13
看下dennis james 的胸你就明白了，这是锻炼方法的原因，不是上胸下垂让下胸显得大。
他的原话：
*是一个较大的肌群，所以，你需要从多个不同的角度来刺激它，你应该选择分别刺激胸肌的上部、中部、下部、内侧和外侧的训练动作。把重点放在最薄弱的区域，以确保你的*肌肉从任何角度看起来都很完美。如果你整天只知道做卧推，你将得到难看的下垂型胸肌，而不是从上到下，从内侧到外侧匀称平衡发展的胸肌。
上斜卧推
“这是我*训练的‘主食’。复合训练动作是增大肌肉体积的最佳选择，所以，我通常在*训练的最开始，体力最充沛的时候做这个动作。这样可以保证使用最大的重量训练。以前，我最多能在杠铃杆两边各加6个45磅重的杠铃片(585磅)做3次。但是，对我现在的年龄来说，已经没有必要冒着受伤的风险使用这么大的重量训练了。”对以比赛为目标的健美运动员来说，上*是决定赛场上竞争力的重要部位。发达的上*肌肉可以使你在前展和侧展造型中更有优势。
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回答时间：2023-10-17 04:13
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回答时间：2023-10-17 04:14
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回答时间：2023-10-17 04:14
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回答时间：2023-10-17 04:15
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回答时间：2023-10-17 04:13
看下dennis james 的胸你就明白了，这是锻炼方法的原因，不是上胸下垂让下胸显得大。
他的原话：
*是一个较大的肌群，所以，你需要从多个不同的角度来刺激它，你应该选择分别刺激胸肌的上部、中部、下部、内侧和外侧的训练动作。把重点放在最薄弱的区域，以确保你的*肌肉从任何角度看起来都很完美。如果你整天只知道做卧推，你将得到难看的下垂型胸肌，而不是从上到下，从内侧到外侧匀称平衡发展的胸肌。
上斜卧推
“这是我*训练的‘主食’。复合训练动作是增大肌肉体积的最佳选择，所以，我通常在*训练的最开始，体力最充沛的时候做这个动作。这样可以保证使用最大的重量训练。以前，我最多能在杠铃杆两边各加6个45磅重的杠铃片(585磅)做3次。但是，对我现在的年龄来说，已经没有必要冒着受伤的风险使用这么大的重量训练了。”对以比赛为目标的健美运动员来说，上*是决定赛场上竞争力的重要部位。发达的上*肌肉可以使你在前展和侧展造型中更有优势。
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回答时间：2023-10-17 04:13
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回答时间：2023-10-17 04:14
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回答时间：2023-10-17 04:14
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回答时间：2023-10-17 04:15
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