热心网友
回答时间:2024-05-09 15:44
我运动员,现在是教练了。你的情况是这样的---前几天的运动对于一个缺乏运动的你来说,是有些过量了,造成大腿乳酸堆积,肌肉力量和弹性都有阻碍。你应该先好好休息,多多走动,多喝水,新陈代谢快,身体就好了。最后跳远比赛都是测量身体最后一点,如果没有栽倒就是脚跟,栽倒有可能是臀部或肩部。
祝你好运
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热心网友
回答时间:2024-05-09 15:44
测脚后跟
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热心网友
回答时间:2024-05-09 15:44
首先,酸痛可能是你练习过多没及时休息,减少锻炼多休息,晚上用热水泡泡脚。
立定跳远 测脚后跟
{相关运动技巧参考百科http://ke.baidu.com/view/564827.htm}
每个人的脚掌长度不一样,测脚前容易误差
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热心网友
回答时间:2024-05-09 15:45
其实,这是心理的作用问题。因为处于考试的压力,神经会处在一个紧张的状态,这是引发腿软的重要因素之一。
正确处理方法:应放松自己的心态,可以使用一些自我放松方法,如:跑步前做一些起步运动;从心里暗示自己不应紧张;深呼吸等。起跑时不应过猛。
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热心网友
回答时间:2024-05-09 15:46
那是肯定的啊
细胞在进行无氧呼吸之后会产生乳酸
于是你就觉得你腿酸酸的
而且你刚跑步完
肌肉疲劳
上楼肯定酸啊~...
坚持每天都适量跑的话情况会好很多~!
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