让啤酒肚瘦下来俯卧撑仰卧起坐这些管用吗?

热心网友回答时间：2024-04-23 12:04

仰卧起做可以，俯卧撑效果不明显，因为俯卧撑主要是针对的*，对胸肌明显。除了仰卧起坐，还可以跑步，跑步也可以有效的减去肚子上的赘肉，还有就是一定要控制饮食，不要吃油炸烧烤类等高脂肪的食物，就像楼上说的，下个KEEP，里边有个腹肌撕裂者，跟着做，坚持下来很快就能见到效果

热心网友回答时间：2024-04-23 12:05

只要坚持，什么锻炼的管用，建议下个keep，很好用，跟着做就行

热心网友回答时间：2024-04-23 12:05

没什么用，这些是肌肉塑型才有用的，你肚子还没掉，这些没多大帮助，建议多运动，最好是跑步，等脂肪降下来，再配合俯卧撑，仰卧起坐，会有一个好身材的，不过要坚持

热心网友回答时间：2024-04-23 12:04

仰卧起做可以，俯卧撑效果不明显，因为俯卧撑主要是针对的*，对胸肌明显。除了仰卧起坐，还可以跑步，跑步也可以有效的减去肚子上的赘肉，还有就是一定要控制饮食，不要吃油炸烧烤类等高脂肪的食物，就像楼上说的，下个KEEP，里边有个腹肌撕裂者，跟着做，坚持下来很快就能见到效果

热心网友回答时间：2024-04-23 12:05

只要坚持，什么锻炼的管用，建议下个keep，很好用，跟着做就行

热心网友回答时间：2024-04-23 12:05

没什么用，这些是肌肉塑型才有用的，你肚子还没掉，这些没多大帮助，建议多运动，最好是跑步，等脂肪降下来，再配合俯卧撑，仰卧起坐，会有一个好身材的，不过要坚持

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让啤酒肚瘦下来 俯卧撑 仰卧起坐 这些管用吗?