以前我每次去旅游或者周边游玩的时候，都是只会拍一些照片。记得有个朋友说过： 没有记录就没有发生 。我记住了这句话。只要有生活的体验，我就会记录下来，及时做复盘。
10 月18日 的从化老虎头和五指山一日连穿，当然也得记录下来。这一天的行程，可以列入我爬山的“丰功伟绩”里了。
几年前在海南爬过一次五指山，那是我很自豪的一次爬山（虽然爬上去没看到日出），因为是通宵爬的。这次的从化老虎头和五指山，强度更大，危险系数也更大，也是特别好玩的一次爬行体验。
因为临时决定要参加这么高强度的爬山，我前一天晚上匆忙准备，心里也有点忐忑，因为装备感觉还不齐全。特别是鞋子，鞋底有点滑，害怕爬山会拖后腿。但是我鼓励自己， 既然已经报名了，那就只管好好去爬山就好了 。
这是 广州蓝天救援协会 组织的一次拉练活动。参加的人员很多都是经过专业训练的，有一定的体能基础。先介绍一下本次爬的两座山——老虎头和五指山。
老虎头 ，位于从化良口镇，海拔1105米，是从化第四座高峰。地处众多群山之中，与 天堂顶（1210）、五指山（1031）、鸡枕山（1146) 等当地有名的山峰相邻，山顶可观五指山群峰全貌，更独有高海拔才可生长的高山杜鹃林，每年4月花季，万紫千红，气象万千， 山顶巨石 特别壮观，石景奇特，登高远眺，天堂顶、五指山与影村美色尽收眼底，系户外登山、探路的好去处。
五指山 ，山脉林深叶茂、地貌奇特，底部水源丰富，有 南山瀑布、三桠塘幽谷 等景观；中部有 高山湖泊月牙湖 ，风景优美；上部山势中间低，四周高，五指的形状与海南五指山相比并不突出，拇指和中指较高，食指与小指偏低，引人入胜。壮观靓丽的 花岗岩石 、交错的 峡谷 、林立的 怪石 、宽裕的 河床 ，成为旅游观光的好去处。
18号的早上，我五点半就起床了。背上我的背包，前往集合地点。这一天的天气还特别好。一路的风景，蓝天白云，让人心旷神怡。
在车上，旁边的猎鹰给我们播放音乐，音质超好的。我想起我以前骑车买的飞狗音响，已经坏掉了，黯然神伤。我只能说，玩户外真的很烧钱啊。
十点多到了老虎头脚下。领队晴川带我们做热身。大家排成一列列，根据晴川的指示做热身运动。有点像读书的时候上体育课的感觉。
热身运动完毕，然后我们开始爬山。虽然是*向正午，但是在山上，并没有太阳的猛烈照射，但也爬了一小段路就已经满身大汗了。除了广蓝协会的，还有其他的爬山队伍。我们要加快步伐，避免跟其他队伍的混在一起了。 玩户外，要有团队合作精神， 不能自顾自的向前走。到了一定的路程后，走在前方的小伙伴就要停下来等后面的小伙伴，等齐了再重新出发。
然后我们在半山腰停下来吃东西。我没带啥东西，就是今天早上的时候买了点方包。其他小伙伴的干粮准备得很充足啊。有紫薯干，有猪肉干，有冬枣和橘子，有士力架，还有榨菜（据说爬山的时候吃榨菜挺不错的）。我已经想好我下次爬山要带什么干粮了。听说有位队友，带了很多个包子，没有人吃，他就走一公里吃一个包子，给自己减负，哈哈。
感谢队友的帮助。请吃好吃的，借我鞋子穿，帮忙背包减少负担，借登山杖给我用......团体爬山，大家都很有互助互爱的精神。
路程是从老虎头出发，再穿越到五指山，途中经过几个山顶。雾气好大。看到山顶的美景，真的好想停留多一会。但是爬山，要赶时间的，要尽量在天黑前下山。所以， 每一段路程，都要尽量跟上大伙儿的步伐。
先是山路，到山顶，到石路，再到各种山路。还有两段是有绳索攀爬的。因为我一直都很想玩绳索攀爬的，这次终于可以过过瘾了。刚拿到绳子的时候，还是挺怯场的。其实路程很短，慢慢的就走过去了。感觉挺好玩的。
我摔跤了两次。那些有青苔的石头有点滑，他们说不要踩。 走的时候要看着脚下的路，重心要在前面，小步伐行走，走路的时候可以是外八字 。爬山最好 带上手套 ，因为用手攀扶那些树木的时候，可以保护手部。
走山路，一边走一边听队友的音响的音乐，感觉真是太棒了！音质好，而且歌曲也特别应景。虽然我已经不记得都有些什么歌了。 大自然和音乐都有疗愈作用 ，在户外爬山途中听着这些音符，真是一件很美妙的事情。
沿途有好美的山路，山路上有好多倒下的树木。还有石头和溪流，美美的水库，各种美景，尽收眼底。
爬到下午6点钟，坐车去桃姐农庄。一整天没吃过饭，终于可以美美的吃一顿了。这个农庄的环境挺好，菜的味道也挺不错的。
大家都很感谢领队晴川举办的这个活动，让大家获得了很好的拉练体验。吃完饭后，就坐车回广州了。
真的是累趴了的一天！走了15公里，早上10点多到下午6点，用了将近8个小时。 累并快乐着 。
很高兴能有机会参加广蓝协会的拉练活动。通过这次活动，体能得到了很好的提升，也有了一定的户外经验。
通过这次户外活动，我谈一下我的收获：
1. 爬山前备好：干粮（面包，榨菜，士力架，水果、猪肉干等）、手套、袖套、帽子、面巾、徒步鞋、户外背包、适合运动的衣裤、药品（防蚊如紫草膏，风油精；肠胃药如腹可安、藿香正气水）等。
2. 爬山前要进行热身运动，保护好膝盖。
3.爬山速度加快，早点到达风景美的地方，有更多的时间拍照。
4. 拍照要多拍特写和集体照；山顶记得戴墨镜拍照；学习一下户外摄影。
5. 爬山途中要防滑，重心放在前面。注意低头看好脚下的路，注意安全。
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回答时间：2023-07-17 01:16
