1.多眨眼正常情况下,每分钟的眨眼次数大约15~20次。如果长时间盯着电脑,眨眼次数会明显减少,记得提醒自己多眨眼。2.多休息四.少宅家,多进行户外运动。与其宅在家里打游戏,看电视,不如走进山野融入大自然。更开阔的视野更有利于眼睛的远近调节,这是室内无法比拟。清新的空气,温暖的阳光,以及被阳光怀抱的惬意,这是室内光线无法做到的。多参加一些户外运动,还可以活动全身筋骨,练习身体器官协调能力。另外还有一些特别的体育运动可以起到护眼的作用:如乒乓球、羽毛球、足球等。每隔一段时间(时长自己把握,最好不要超过1个小时)就看看远处,注意,这里强调的是「远处」两个字;晚上保证有质量的睡眠。3.热敷眼睛用温水或热水弄湿毛巾,热敷眼睛,注意不要温度太高而烫着自己。4.使用加湿器秋冬空气干燥,可以加一台空气加湿器。6.配一副合适的眼镜感觉看不清楚的,一定要带上眼镜看,不要勉强用眼。
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