热心网友
回答时间：2023-07-19 20:37
在生活中，怎样才能降低尿酸？可以多吃什么食物？
1.少吃蜂蜜，很多人认为蜂蜜可以降低人体内的尿酸。其实恰恰相反。蜂蜜可以升高尿酸，对降低人体内的尿酸没有作用。蜂蜜中含有大量的果糖，进入细胞后会形成次黄嘌呤，然后分解成尿酸。蜂蜜进入人体后分解成尿酸，自然会增加人体内尿酸的含量，所以达到了增加尿酸的效果。所以蜂蜜根本不能降低尿酸，甚至有可能升高尿酸，所以尿酸高的人一定不能吃蜂蜜。
2.清淡饮食，不喝啤酒。其实高尿酸也是一种饮食病，想要降低尿酸就要控制饮食。比如尽量不吃辛辣刺激的食物，一些嘌呤含量高的食物，如内脏、海鲜、菠菜、鱼等食物，嘌呤含量都很高。啤酒中还有嘌呤含量高，经常饮用会加重关节疼痛，不利于缓解高尿酸症状。
3.多吃利尿食物。尿酸高的人可以多吃利尿的食物，有助于尿液的排泄，也有助于身体排除尿酸。但在吃利尿食物时，一定要注意选择嘌呤少、利尿多的食物，如玉米、苦瓜或萝卜等。多吃易消化的食物。像一些蔬菜水果，还有一些食物可以帮助消化和排便。比如红薯、丝瓜、柚子、火龙果、猴桃、芹菜、苦瓜、香蕉都是不错的选择。
4.多喝开水，毋庸置疑，喝水可以加速尿酸的代谢排出，防止尿酸沉积，有效预防尿路结石和肾功能不全。这是日常生活中最便宜的降尿酸方法。所以，无论是喝白开水、矿泉水，还是苏打水，都建议适量服用。每天的饮水量要达到2000 ml，“温开水”是最推荐给你的饮料。
5.多吃“清淡食物”，想要可靠的降低尿酸，饮食要“清淡”。盐和脂类的大量摄入无疑会增加高血压、肥胖等问题的风险，这些都是高尿酸血症和痛风的危险因素。
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回答时间：2023-07-19 20:38
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回答时间：2023-07-19 20:38
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回答时间：2023-07-19 20:39
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回答时间：2023-07-19 20:40
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