热心网友
回答时间：2023-07-18 16:54
相信不少人已经看到这句话，相信这句话也“戳”中了很多人的生活习惯，为了不让自己迟到，往往会在早上设置多个闹钟，而且会把第一个闹钟响铃的时间设置的特别靠前，比如提前半个小时，甚至有的会提前一个小时。这样虽然不会睡过头，但是这样的“叫人”方式对睡眠质量有极大的影响，会让一个人的睡眠质量直线下降。
对于大多数人而言听到第一个闹钟就已经不能够再回到安心的睡眠中去了，脑子里总是会不经意的在想下一个闹钟什么时候会响，自己会不会睡过头，在思虑了许久之后看一看时间只不过才过了几分钟，然后再去睡觉已经没有办法入睡了。这样的“起床焦虑”会让睡眠质量极度下降，尤其是在闹钟响铃之后，所以尽量不要采用“设置多个闹钟”这样的方式。
正常的闹钟应该设置在起床10分钟或者15分钟之前，这样在闹钟响铃之后不需要再次熟睡，只需要几分钟的“迷瞪”时间好让自己从熟睡的状态中清醒过来，10分钟的缓冲时间不短不长，既不会影响前半程的睡眠质量，也不会影响正常的起床。现在很多手机自带的闹钟都会有“小睡一会”这样的选项，如果真的十分瞌睡可以选择点击这个选项而且不会关闭闹钟。
如果担心闹钟无法叫醒自己，那么设置一个自己特别喜欢或者自己特别厌恶的铃声，或者找单独的闹钟APP，有的闹钟响铃之后需要完成一个拼图才能够关闭，而想要完成一个拼图一定要处于清醒的状态，所以这种方式也未必不可啊。但是如果真的想让自己按时起床不迟到，关键还是要早早得入睡，不要熬夜才是王道。
热心网友
回答时间：2023-07-18 16:54
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回答时间：2023-07-18 16:55
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回答时间：2023-07-18 16:55
热心网友
回答时间：2023-07-18 16:56
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